冬季天冷，很多人都手脚冰凉，原因是手脚离心脏较远，末梢血液循环不良所致，以下五招能缓解手脚冰凉的症状。
1.勤运动
勤运动、勤甩手? 可促进血液循环和新陈代谢。经常站起来走一走，也可以不时地活动手指、脚趾头。
2.补充维生素
多补充维生素E和维生素B3? 维生素E可扩张末梢血管，改善末梢血液循环。维生素B3（烟酸）可以帮助你稳定神经系统和循环系统，还可以扩张末梢血管，从而改善手脚冰凉。
3.多吃坚果
多吃坚果，温热及温补食物? 这些食物能使身体暖和。另外，服用一些中药材，也可改善手脚冰凉。
4.注意保暖
不要饿过头，注意保暖? 储存适量脂肪，维持体温，多穿御寒衣。
5.穴位按摩
按摩合谷、内关、劳宫、足三里、涌泉等穴位，每天2~3次，每次66下，可改善手脚冰凉。
