现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗，那么失眠怎么办呢？下面一起来看看吧。

如何改善睡眠

1、节制营养饮食，改善失眠效果

怎样治疗失眠，可以从日常饮食上下功夫。失眠宜食用易消化富于营养的食物，且要定时定量。

失眠对于身体的伤害是很大的，所以有失眠的情况要赶紧治疗哦。

像高蛋白和高钙类食品，如牛奶、豆浆、蛋类以及新鲜蔬菜瓜果等，有利于稳定情绪。而动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。

冬天一到很多女性朋友们都是冰手冰脚的，不管你穿多少怎么焐都焐不热。有些人和别人握手都不好意思，影响到我们的日常生活喝工作。今天小编就带大家了解几个“回暖方”，让你在这个冬季不在“冷冰冰”的。

冬季手脚冰冷该怎么办

一、保持身体中心部分温暖

腹部受寒时，会影响全身的血液循环，手脚更容易冰冷。衣物要盖过肚脐，在室内时，腹部围上围巾、盖小毯子，或利用怀炉让腹部周围暖和。

胃部保暖——可避免胃痛

冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。

一位35岁的男士在玩卡丁车的时候突然发生猝死，心跳停止，和他一起玩的朋友开始对他进行施救，最终虽然压断了12根肋骨，但救回了朋友。玩卡丁车的时候突然发生猝死，和他一起玩的朋友急忙拨打了120，但是因为120赶到现场是需要一定的时间的，所以，这段时间他的几个朋友按照医生的提示为他做心脏复苏，争取了抢救的时间，这位男士心跳停止40分钟左右救护车才赶到，但是，当时患者的心跳还是没有恢复，医护人员继续共同努力，在70分钟之后才恢复了心跳，不过医生在检查的过程中发现这位男士的12根肋骨全部被压断了，这是因为这些施救的人的方法不对，导致了肋骨骨折，但是这些对于生命来讲都是小问题。下面和360常识我一起来看看吧。