疲劳，每个人都会遇到的一个问题，可是很多人却不知道怎么去应对。尤其是过于疲劳的人更加不知道怎么做才能使自己精力充沛？有出现过疲劳的人要注意咯，下面几个方法可以让你轻松地抵抗疲劳。

1、预防过度疲劳 —— 强化三餐营养

我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。

至于具体食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。

我们的一生中一共有两副牙齿，即乳牙和恒牙。而恒牙的长出会分为两个阶段，在我们6~7岁的时候，第一次换恒牙，到12~13岁的时候，恒牙替换完毕，这个时候，我们的大牙，即磨牙一共有8颗。在第二磨牙之后长出的第三磨牙，我们称之为智齿，它长出的时间是比较晚的，那16岁长智齿算正常吗？16岁长出的智齿需要拔掉吗？

1、是否正常

第三磨牙，即智齿，虽然它也属于恒牙，但它萌出的时间是比较晚的。它一般是在16~25岁萌出，所以，16岁青少年如果萌生智齿的话，是属于正常的现象。我们在16~25岁的时候，生理和心理都接近成熟，所以智齿的萌出，代表着智慧到来的意思。智齿的生长存在着很大的个体差异，所以你不必太过担心。

夏天雨水比较多，因此湿气比较大，湿气容易阻塞在人体的脾胃之中，使人出现爱犯困、精神不振、胃口不佳等症状。但如果夏天经常泡脚，能刺激人体经络，使人体脏腑机能振奋，可起到祛除暑湿、增强食欲、预防热伤风、改善睡眠质量等作用。那夏天如何泡脚最养生呢？以下介绍几种泡脚的方法。

1、艾叶泡脚

艾叶比较经济实惠，用艾叶泡脚可以起到很好的调理身体的作用。艾草和姜片一起用来炮脚，可用来治疗风寒感冒、咳嗽、支气管炎、关节炎、类风湿、肺气肿哮喘等症状；而艾叶和红花一起用来泡脚，对静脉曲张、末梢神经炎、血液循环、手脚麻、血瘀等症状可起到改善的作用；艾草和盐用来泡脚，可缓解、治疗上焦有火、经常眼红、咽喉痛、牙痛、气躁心烦、腿脚肿胀等症状；艾草和花椒一起用来泡脚，能治疗脚出汗、脚臭、脚气、湿疹等症状。