每个人睡前都用不同的习惯，但有些习惯会影响寿命的长短，常见的三种有，熬夜、抽烟、喝酒，而睡得健康年轻长寿，也并不困难，运动、按摩、泡脚，三个睡前好习惯，会帮你变得年轻，具体能不能长寿还要看你是否能坚持下去了。

1、熬夜易衰老

　　不规律的熬夜反而比规律的熬夜要伤身体，因为它在破坏你的生物钟，让你的身体精力恢复紊乱，比常人更容易衰老，所以如果你是偶尔熬夜的人，请还是尽量戒掉熬夜这个习惯，按时上床睡觉，如果你非要熬夜不可，那么也请稳定你的睡眠时间，这样反而能稳定下属于你自己的生物钟。

现在已进入快餐化的社会，高效率的工作、快节奏的生活，使得职场压力越来越大，很多人都患上了职业病。职业病不仅影响身体健康，还会诱发潜在疾病和加重已有病情。大家一定要及早防范职业病，那么哪些食物可以对抗职业病呢？看看以下8种水果，对症下药，吃出一个健康的体魄。

1、番茄大家都爱

番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。

到了春天，小朋友们又可以患上行动方便的衣服了，不用再裹成一个小球了，在春季，宝妈们要记住给孩子穿正确的衣服。宝宝在春季穿衣是有讲究的，比如保暖问题，春季小孩子很容易感冒，所以家长要注意给孩子增减衣物。那么，

1、春季宝宝穿衣注意

“雷区”一：女孩穿健美裤

许多学龄前的小女孩喜欢穿紧身的健美裤，因为它穿着舒服，而且活动时特别方便利落。但是广西区妇幼保健院儿科主任陈少科说，经常有妈妈向她反映，宝宝穿了一段时间的健美裤后，常常感到女性私处搔痒，有时还出现红肿现象。陈少科说，其实小孩是不适合穿健美裤的。