现在的天气虽然已经渐渐的感觉到了有些秋凉的味道了，但是温度有的时候还是很高，我发现现在的天气蚊子还能继续嚣张一段时间，晚上谁建的时候，一不注意就被蚊子偷袭了，蚊子叮咬不可怕，可怕的是叮咬以后的红肿发痒的后遗症，那么，蚊子叮咬以后要如何应对？怎样做能有效止痒？

　　1、?预防蚊虫叮咬

　　什么事情都是防大于治，我们可以自己做些小处理，尽量减少被蚊子叮咬的概率。

　　1.?挂蚊帐：不要早早地将文章就收起来了，这是最简单健康并且有效果的防蚊虫叮咬的方法。

　　网络、电视上经常有报告通宵熬夜打游戏猝死网吧，或由于加班加点劳累过度的员工猝死在办公桌的新闻。偶尔熬夜还没有多大影响，但如果经常熬夜就要提高警惕了。现在很多上班族仗着年轻，不注重身体保养，经常通宵熬夜，殊不知这是在提前透支身体器官，等到年长了，一些病痛都要找上门来。那么经常熬夜会得糖尿病吗？经常熬夜该怎么办？

?????1、经常熬夜会得糖尿病

　　最近韩国的一项新研究发现，熬夜会加大得糖尿病的风险。

走在大街上我们会看到各类大大小小的正型牙医诊所林立，为了让自己的脸型更好看，为了让自己笑起来更加的迷人，许多人最终都选择了牙套，不过其实主要元凶是我们的嘴唇、舌头和姿势上的不良习惯。想改善牙齿排列不整齐的问题，就要从生活小习惯开始做起。最后也会介绍3种随时随地都可以做的口腔体操，简单几步骤就可以恢复口腔的健康美丽。?不要托腮和用嘴呼吸?一般而言，牙齿矫正治疗所使用的橡皮筋与弹簧，大约只有100～150克之间的拉力。而人类成人的头部重量约为5公斤，因此不管是侧躺着睡、趴着睡还是托腮等动作，都会给牙齿带来超过矫正治疗数十倍的影响。?另外会造成齿列不正的还有用嘴巴呼吸的习惯，用嘴巴呼吸时会使嘴巴呈现张开的状态，此时舌头会持续地压在下排牙齿上，破坏嘴唇、舌头和牙齿的平衡，导致齿列不整，还可能会引起下颚的骨骼歪斜。?咬下唇舌头咬合生缝隙咬下唇会使牙齿咬合生缝隙，也别习惯用牙齿咬住舌头 ，有咬下唇习惯的人也要注意，当上排牙齿咬住下嘴唇时，下排牙齿会向上排牙齿加压，将上排牙齿的前牙向外推出，渐渐地就会发现上下排牙齿咬合时会产生缝隙，而且缝隙会越来越大，产生上排前牙向前突出那样有点类似暴牙的状况。?除此之外，不只嘴唇，就连舌头在嘴巴里的放置位置也非常重要。常有人会不自觉的将舌头前伸，再用上下排牙齿咬住的习惯，或是喜欢用舌头去向外顶牙齿，以及俗称「啃鸡腿」的啃手指习惯，都会影响牙齿的排列整齐与否。?接下来要介绍的，就是可以随时随地轻松做，不需要进行牙齿矫正，也可以让自己的齿列慢慢恢复整齐的三种口腔体操。可以针对个人不良习惯，针对特定部位进行锻链。让牙齿整齐的3种口腔体操【第一种】「胖！」嘴唇锻链操1.稍微张开嘴巴，用上下嘴唇分别包覆上下排牙齿，并发出「胖！」的声音。2.一回进行20～30次，一天可以按三餐进行三回。【第二种】弹舌头锻链操1.将舌尖顶在上排两颗门牙之间的牙龈上，并用上颚将整个舌头吸附上去。2.将嘴巴尽量张到最开，舌系带（舌下的韧带）尽量延伸。3.在这样的状态下弹出舌头发出声音，一回进行10～15次，一天可以按三餐进行三回。【第三种】锻链嘴部肌肉的宝特瓶操1.准备一个口径大约5公分、容量约500毫升的宝特瓶。2.先在宝特瓶里装好约200毫升的水，将宝特瓶放在桌上后，用嘴唇含住宝特瓶（不是用牙齿咬），用口腔的力量将宝特瓶抬起来。3.抬起来维持10秒后就可以放下，也是一样可以按照三餐一天做三次，习惯了200毫升的重量之后，可以渐渐增加水量，加强训练强度。