万物蛰伏的寒冬季节，饮食无疑成为了人们最为关注的方面之一。在冬季人体所需要的能量明显要高于其他时候，因为人体在寒冷的环境下代谢速度明显加快。那么冬季吃葡萄能够有效补充能量吗？冬天吃葡萄有什么好处呢？

1、补充能量

葡萄中含有多种矿物质、维生素和丰富的蛋白质以及碳水化合物等，其中更是含有人体容易吸收的葡萄糖和多种氨基酸，这些物质对于人体在冬天消耗的能量有着显著的补充作用，所以冬天吃点葡萄会增强抵御寒冷的能力。

人体的心脏是由两个心房构成的，右心房上面有一个比较小的特殊结节，这个节叫做窦房结，它是自动的，有节律的跳动着传导着电流，到达心脏的每个部位，从而引起的心肌细胞的舒张和收缩，窦性心律是由窦房结发出的跳动，从而引起心脏的跳动的，那么窦性心律过缓不齐是什么诱因呢？

1、情绪：喜、怒、哀、乐、惊、恐、悲、这七情的调节失控均可通过大脑中枢神经系统，使心脏神经功能及内分泌激素释放失衡，导致心律失常。

2、环境因素：人体只有不断地适应环境变化才可以很好地生存，在天气转凉时，受到寒冷的刺激后，人体的血管会明显收缩，血压随之升高之后就容易引起心律失常。所以大家一定要根据天气变化来及时调整衣物，在平日里也要通过锻炼来提高适应能力。

血液，是女性美容最重要的物质基础，现代追求内外兼美的女性，更应该注重补血。但是，许多女性对于如何营养补血不太了解，很容易走入补血误区，陷入缺铁性贫血。下面就一起来看看造成女性贫血的五大营养误区吧。

误区一：蔬菜水果无益补铁？

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

误区二：多吃肉对身体不好？

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。误区三：蛋、奶对贫血者多补益？