“崇洋媚外”这个词虽然是贬义，但是也是现代年轻人的写照，如早餐，年轻人更愿意选择西方的面包、牛奶，而中老年人更爱传统的馒头、包子。从营养和功效上来看，馒头比面包更有营养和具有保健作用。

馒头属于发酵食品的一种

发酵，其实是食物在微生物的作用下，转变为另一种食物的过程，馒头便是在酵母菌的作用下产生的美食。

经常食用发酵食物的好处

1。易消化

食物在发酵时候，微生物会分泌出酶类物质，而这种物质能够裂解食物的细胞壁，提高营养元素的利用度。肉、奶制品在发酵的过程，原有的蛋白质会变得更加易于吸收利用。

很小的时候我们就发现每个人的指甲月牙长得不一样，自己十根手指头的月牙分布也各不相同，下面5号网小编带大家来看一下指甲的月牙说明什么？指甲的月牙说明什么每个人的指甲盖儿上多多少少都会有一块儿月半弯一样的白色部分，我曾经听同事说，这月牙一样的白色部分，就是身体健康与否的表示，低下头再看看我自己的猪蹄，哇，每个月牙都很饱满，难怪我体重没下过120，看来身体健康吃嘛嘛香呀！其实指甲上的月牙，是一种叫做半月痕的重要组成部分，从中医上讲，半月痕确实能直接反应身体的状况。一个小小的月牙，它直接联系这咱们的肝脏器官，你可以观察一下同事的手，但凡心宽体胖的，月牙数都不会少。而从西医看，白色部分则是指不断更新生长的甲床，甲床的生长需要很多营养成分，所以同样可以根据指甲的更新速度来判断这个人的最近身体健康。这就提醒那些经常做美甲的宝宝们了，指甲既然作为人体的重要组成部分，它除了保护，必定还起到了不可替代的功效。指甲如何保护1、避免频繁的做美甲做过美甲的宝儿都知道，为了去除甲面的油脂和污垢残余，美甲师都会用锉甲工具，摩擦掉甲面的保护层，如果反复进行这一步骤，指甲就会变的很薄弱，不仅指甲会变的软软的，很脆弱，细菌还会有的放矢，造成甲周的脱落，形成倒刺。2、涂抹甲油前涂抹护甲水除了美甲，女孩子们自己也很喜欢涂指甲油，对吧？但是咱们平时接触的甲油当中有很多重金属和色素的有害成分添加，所以适时候也要给指甲放个假，让指甲自由呼吸，保持健康状态。3、手霜涂抹不能落下手霜可不仅仅是保护手部皮肤这么简单，手霜中的精油精华成分，还能有效的帮助指甲强韧，滋养甲面，让指甲看起来更加莹亮。所以想要保持指甲的健康，除了前面两点，涂抹手霜也不能落下，尤其是夏天，可以选择一些轻薄的质地，避免油腻。护手霜推荐1、欧舒丹家的手霜可谓是护手界的黑马！多种植萃精华的加入能针对不同的手部肌肤的问题，不论是粗糙，还是老化！重点是，精纯的植萃精油的添加，让它对于甲面的滋养能起到神器的功效，几天就能明显感觉到指甲的亮泽改变。2、娇韵诗一直是身体护理的实力佼佼者，虽然有些小贵，但是人家成分、功效响当当呀！小小的一管儿，用起来是是挺省的呢，一丢丢就能够涂抹。坚果和植萃精油，有着敲高的滋润度，指甲能强韧很多呢，还能避免倒刺的出现。护甲产品推荐1、我通常在涂抹甲油之前，都会先用OPI的这款护甲液做个打底，半透明的质地当中，有水解小麦和钙质帮助强韧甲面，用一段时间就会明显感觉到经常打磨的指甲坚硬了很多，还有维E帮助提升甲面质感，涂抹一层指甲就能有水漾的光泽，所以用它封层也敲莹亮呢。2、这款甲油套装是OPI和MISSSIXTY跨界合作强强联合，色彩与性感碰撞出的颜“指”火花。OPI将MISSSIXTY的时尚性感融入指间，赋予指尖不同的诠释，透明底油做好打底，在涂抹上丰富的彩色涂画，美不可言，重点是没有任何有害添加，用起来也敲安心。

腹部按摩一向就很受中医的推崇，它不仅是中医独特的治病手法之一，也是人们居家养生最方便的一种方式。但是按摩肚子有何讲究，按摩手法、按摩方向有什么要注意的？

按摩肚子可以减肥或治疗便秘，已成为当今很多人知道的方法了，但是有的人听说顺时针方向按摩是补，常用于止泻，有的人却认为顺时针方向按摩是顺着肠子的走向按摩，应该是泻法，可以治疗便秘。

顺时针是泻逆时针是补

中医按摩穴位的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动。