很多人会长白头发，而一般每个人长白头发的原因可能都是不一样的，比如老年人长白头发是因为身体激素的正常演变，而年轻人长白头发可能就是不正常的身体因素引起的，当然也有正常的少量长白头发的。那么，一般白头发要怎么变黑呢？

1、白发产生的原因

白发可分为先天性和后天性两种。先天性白发常伴有白化病等遗传性疾病，这种情况的白发多有家族遗传史，全身的毛发和皮肤都呈现灰白色，正常人从35岁开始，毛囊色素细胞就开始老化，产生的色素也开始减少。后天性白发如果发生在老年人，是身体衰老的一种正常生理现象。如果发生在年轻人，常表现胃最初头发又稀疏散在的少数白发，大多首先出现在爱头皮或者顶部，加夹在黑发中呈花白状，随后白发逐渐或突然增多，但不会全部变白，大部分长时间内白发维持而不增加。

很多人都会有这样的感觉，一到冬天就会觉得饿的很快。那么， 为什么冬天容易饿呢？冬季为什么总是饿其实很多人都会有这种感觉，因为平时我们是从食物中获取能量和热量的，冬季天气比较冷，人体的热量消耗得比较快，所以需要吃大量的食物来提供热量，人体的新陈代谢也会加快，所以人经常会感觉到饿，总是想要吃东西，加上运动比较少，也更容易长胖。热量低有饱腹感的食物玉米:玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了。洋葱:洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌,能够增进食欲,有助于消化食物,而且洋葱中不含有脂肪,它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物,对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状,有良好的效果。胡萝卜:胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素,使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望。冬天怎么控制住饮食1、少食多餐女人平均每天摄入的热量大约在1500卡左右，男人则在1800~2000卡左右。举例女性来说，平均在一日三餐每顿就是500卡。那么怎么样能少食多餐呢?很多宝宝觉得不行啊，少食多餐反而会吃的多啊!那么小编在这里就教大家，首先要给自己定一个量，就是将一日三餐改为一日五餐，早餐300卡左右，中餐400卡左右，晚餐200卡左右，在上午和下午的加餐中控制在每餐100卡左右就可以了，而且要吃健康低脂的食物。这样你就不会因为每餐空隔时间长而饥不择食了，还会给身边的人感觉你是一个怎么吃都不胖的人。2、多喝热水，拒绝饮料在冬天这个寒冷的季节，多喝热水会是身体瞬间暖和起来，但是热水不仅会是身体变暖，还会有效的抑制食欲。实验表明，喝热水要比喝凉水或者饮料更能提升饱腹感。看来人们常说的多喝热水也是真的有好处的。而且热水还会提升人体的代谢率，提高身体的能量，小编个人认为热水比凉水好喝，不多说了，我要去和热水了!3、吃不下冰凉的水果，那就选择一些健康低脂的零食很多宝宝在天气凉了之后就对水果不感冒了，小编也是一样，感觉那种冰冰凉凉的水果确实难以下咽。那么就选择一些健康低脂的食物最为加餐吧!比如说，低脂燕麦饼干，牛肉干，红枣，坚果类等等都可以，但是要控制好量，一手掌心的量就可以了。如果买不到就自己做一些吧，自己做的任何配料都知道，保证了低脂健康，而且也是消遣时间的好方法哦!4、多活动活动，让自己忙起来如果你每天都窝在沙发里，肯定就会想中午吃什么?晚上吃什么?不知不觉就会吃一些不健康的食物。但如果你忙起来，只有在饿的时候才会去吃东西，才会想到自己该吃什么什么，不该吃什么什么，这样就不会觉得是多么痛苦的一件事了。怎样避免冬季长胖1、烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。2、吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。3、饭后喝大麦茶或橘皮水消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

夏天到了，一到中午就会出现犯困的情况，一是可能是跟我们的睡眠有关系，还有就是跟季节有关系，那么对于上班族来说如何科学的午睡呢？午睡有哪些误区呢？下面小编告诉你午睡3大误区，看你有没有？

一个好的午睡可以让一个人下午的工作充满精神，但是如果休息的不好的话是没有效果的。

午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔！

错误午睡1：坐着或趴着打盹