现在以纤细苗条为美的审美观，所以很多的人都开始了以膳食纤维为计划的减肥攻略，也有很多专门的以膳食纤维为主要成分的减肥药剂，但是膳食纤维的减肥秘密到底是怎么样的？膳食纤维是怎样的成长过程？我们对他是否还有误区？我们到底为什么要重视膳食纤维呢？本文将为你一一解惑。

膳食纤维简介

在营养学中，膳食纤维被称为是七大营养素之一，其实在七十年代以前，是没有膳食纤维这一说法的，人们经常会说的是“粗纤维”，而当时在营养学或者在人们的观念中这种纤维是不被人接受的，因为粗纤维的过多摄入会影响人体对营养素，尤其是微量元素的吸收，然而现在营养学提出这种粗纤维与人体健康密切相关，它在预防人体的某些疾病方面起着重要作用，也就有了膳食纤维一词的诞生，而且膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。

不知道大家有没有这样的经历，就是明明是去客厅拿东西的，到了客厅却不知道拿什么；还有很多时候我们明明对一个人很熟悉，却怎么也叫不出来他的名字，这多半是因为“胆”、“肾”不好。《素问·灵兰秘典论》中提到：“胆者，中正之官，决断出焉；肾者，作强之官，伎巧出焉”；所谓决断、伎巧便关乎我们日常生活中脑子是否精巧灵敏、工作是否高效。下面就跟本公子来了解一下具体原因吧！

脑不清多因胆不好

说到五脏六腑，相必很多人都报不全各自的名称，“六腑之胆”就更不必说，其常常为我们所忽略，对它最熟悉的印象估计就是“胆小鬼”了。其实，作为六腑之一，胆对人体的健康状况是非常重要的，所谓凡十一脏皆取决于胆，胆不仅与五脏之肝互为表里，还关乎一个人的思维决断、脾胃消化能力。也就是说，胆不仅与一个人的胆气、思维相关，其还与人体的气血、肥胖，脾胃肝等密切相关，只有胆汁分泌正常，其他各腑脏的运行才能够平衡，从而保证机体的气血运行通畅。

地震分为天然地震和人工地震两大类。天然地震主要是构造地震，它是由于地下深处岩石破裂、错动把长期积累起来的能量急剧释放出来，以地震波的形式向四面八方传播出去，到地面引起的房摇地动。构造地震约占地震总数的90%以上。其次是由火山喷发引起的地震，称为火山地震，约占地震总数的7%。此外，某些特殊情况下了也会产生地震，如岩洞崩塌(陷落地震)、大陨石冲击地面(陨石冲击地震)等。

地震波发源的地方，叫作震源。震源在地面上的垂直投影，叫作震中。震中到震源的深度叫作震源深度。通常将震源深度小于70公里的叫浅源地震，深度在70-300公里的叫中源地震，深度大于300公里的叫深源地震。破坏性地震一般是浅源地震。如1976年的唐山地震的震源深度为12公里。