地中海贫血是先天性的贫血疾病,那么地中海贫血的患者可以生小孩吗?地中海贫血该怎么饮食呢,有哪些需要注意的地方呢?地中海贫血具有遗传性吗?本文将为大家介绍地中海贫血相关知识。
1、地中海贫血的饮食
地中海饮食是公认的健康饮食型态,能远离肥胖,有效降低慢性病,包括糖尿病、高血压、肥胖、心血管疾病及代谢症候群的发病率及死亡率,保护大脑血管免受损伤,降低中风、记忆力减退及罹患心脏病的风险。
地中海饮食特点,其包含大量的蔬果和全榖杂粮,提供维生素、矿物质、热量、抗氧化剂及纤维;橄榄油是地中海饮食的核心,其使用橄榄油作为食用油来烹饪、烘烤食品及调拌沙拉、蔬菜;由于橄榄油富含单元不饱和脂肪酸,有助于提升高密度胆固醇,防止心肌梗塞等心脏疾病的发生,更有助于血管畅通,进而减少失智症的发生;另外,坚果、豆类、种子里也含大量单元不饱和脂肪酸,所以有同样效果,同时坚果、豆类、种子类还可提供蛋白质、维生素、矿物质和纤维,因此,很多健康饮包含得舒饮食与每日饮食指南,都建议每天要补充一份坚果种子类。
