除了饮食可以保健身体外，生活中一些小动作也能强身健体，养成良好习惯让你更健康，一起来看看这些小动作你做过几个。

伸懒腰

早上起床时伸懒腰可以对心脏、肺部挤压，有利于心脏运动，使得更多氧气提供给组织器官，血液含氧量充足，供给大脑让人清醒、舒适。

上班族工作一段时间伸懒腰可以锻炼肩胛骨周边肌肉群，促进脂肪燃烧，还能收紧腹肌、活动筋骨、矫正歪斜盆骨腔。

扩胸运动

上班族除了做伸懒腰外，还能做扩胸运动，对于锻炼胸肌、增大肺活量、改善呼吸功能很有效。

很多人喜欢养些花花草草，但是外面没有场地，只能放在家里养，放在家里养的话就会涉及一个问题，那就是什么花草适合在室内养呢？有些花草可能会释放出有毒物质，久了会对人体的健康造成影响，但是有些花草就能帮助养生，所以喜欢园艺的话一定要多多了解这些知识。

一、茉莉花

味辛、甘，性温，有理气止痛、温中和胃等作用。

使用方法：

1、茉莉银耳汤：银耳25克，茉莉花20多朵。银耳煮熟后，撒上茉莉花即成。此汤气味芳醇，具有疏肝解郁，滋阴降火的功效。

在我们平时生活中有很多人都会经常挖耳屎，耳朵也是很敏感脆弱的，在选择挖耳屎的工具的时候要注意，要保证安全，不要硬生生的抠挖出来。用什么挖耳屎最好棉签。耳屎会缓慢从耳道内向耳道口移动，累积一定量后，耳屎一般会受下颌的动作牵引而自动脱落，排出体外。当我们对耳朵进行清理时，用棉签清理耳朵外廓周围即可，不要将棉签捅进耳道内，这样会将耳屎推进耳道内部，不利于其排出，长期如此，会使耳屎堆积，影响听力，如果耳屎硬且大，需在医生指导下进行。一般当耳朵产生痒的感觉，感觉到有堵塞的感觉时，可增加咬合动作，以帮助耳屎排出。或用棉签轻轻地把耳屎扫出来。不要用指甲、火柴杆等不洁之物挖耳屎，易造成机械性损伤。经常掏耳朵有什么危害挖耳朵的用具一般是没有经过高温消毒的，不卫生，随意的挖耳屎会破坏其对耳朵的保护作用，易使耳朵的外耳道感染上细菌，发肿化脓。还有，如果不小心戳破耳膜，轻者引起中耳炎，听力减退，重者失去听力。1、经常的掏耳朵最大的风险就是很容易的弄伤鼓膜，引起中耳炎甚至严重引起耳聋。2、很多人掏耳朵都喜欢用棉棒，认为棉棒就能够避免受伤，但是棉棒只适用于擦拭耳郭的位置，用棉棒掏耳朵只会将耳屎往耳道里面捅，使耳屎不能自行排出，长期这样下去，会让耳屎在耳道过量堆积，如果在生活中洗澡或者洗头耳朵进水，很容易使耵聍吸水膨胀，腐蚀耳部脆弱的皮肤，引起发炎。3、经常掏耳朵还容易引起耳屎分泌异常，耳屎可能会越来越多，新分泌的耵聍会由原本的片状变成碎屑状，从而降低了保护耳朵的能力。耳屎掏不出来怎么办一般建议不用过于在意，只要用一根棉花签慢慢掏就可以了，如果自己掏感觉疼或者是别的什么的，去医院让医生掏也可以，在医院医生可能还给你耳朵里面滴一点耳油，待耳油在耳朵里面湿润十分钟左右，这时候用一根棉花签自然而然就全掏出来了。哪些人不宜自己挖耳屎耳屎特别多而且特别硬，就像豆豉一样又黑又硬。这是因为这种人的耵聍腺分泌比较旺盛。像这样的人最好2-3个月定期到医院请耳鼻喉医生帮助取出。因为自己是很难取出，一旦进水后更容易发炎，因为被水胀开来后会引起疼痛，而且易引起外耳道炎。另外，还有年幼的小孩一个是不宜太早挖耳屎，再者最好是父母帮忙，不要让孩子自己乱弄。