到了秋末，天气慢慢的转凉，冷空气也不时的突袭，很多人的肠胃病就又犯了，那么哪些方法能够帮助大家养护肠胃呢？其实养护肠胃的方法很简单，下面就让小编告诉大家养护肠胃的八个要点。

肠胃不好怎么调理 牢记八个要点

数量少一点

吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。

从现代科学的角度看，“饭吃七分饱”也是十分正确的。研究显示，节食可以形成更健康的肠道菌群，进而促进健康、延长寿命。

没有了氧气，我们会窒息，氧气进入体内经过反应形成二氧化碳，如果不能排除，我们也会窒息，而氧气和二氧化碳的这一吐纳循环的过程中，都必须要肺的参与，才能得以完成，可是肺在这个过程中，会有毒素的残留，这些毒素是肺部病变的主要原因之一，那么我们的肺中毒之后会有什么表现呢？如何去排除这些毒素呢？日常生活中有什么清肺的食物呢？

肺的自我介绍

肺的名词解释为人和高级动物呼吸器官，肺其实是仅次于心脏的器官，在《素问·六节藏象论》中记载：“肺者，气之本。”是指肺主管着全身之气的生成和运行的作用，此外肺是气体交换的场所，如《素问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺。”通过肺的收缩和扩张作用，不断的吸进清新之气，排除污浊之气，通过这一气体之间有序的循环交换过程，维持人体的生命活动。

很多人都认为家中是一个安全的环境，认为在家中身体的健康完全不需要担心，但是这往往只是人们认知的误区，其实在家中有很多会损害身体健康的事物，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于家中这些会导致身体健康遭受影响的因素要重视起来，但是家中损害健康的因素在什么地方呢？

家中损害健康的因素

一、霉菌

在家中不起眼的地方可能会出现许多的霉菌，这些霉菌就是一种会危害人体健康的因素，在生活中霉菌是一种有极高几率引起过敏的物质，而人在家中如果不注意接触到了霉菌，就容易出现过敏的情况，让健康遭受损害！