现如今，颈椎病已经成了一种很常见的疾病，调查研究发现，超过百分之21的人群患有颈椎病，而且这个比例每年都会增长。颈椎病不仅造成患者颈椎疼痛难忍，同时也会引起头晕目眩、食欲不振等不良症状，严重威胁人们的身体健康。越来越多的人患上了颈椎病，究其原因还是与不良生活习惯有关，生活中的这些不良习惯实际上都是对颈椎造成了很大的伤害。

伤害颈椎的行为

1、久坐不动

随着生活节奏的加快，很多人在工作上要耗费大量的时间和精力，为此，常会在办公桌前伏案而坐很长时间，等到手头的工作完成了，才会起身活动一下。

牙膏是常见的一种生活用品，早晚刷牙的时候，必须用到，超市中牙膏的品牌有很多，即使是同一品牌，也有不同种类，并且价格也不同，便宜的几元就能够买到，昂贵的超过几十元，不少人在购买牙膏的时候，会更多的选择几十元的牙膏，甚至会选择国外的进口牙膏，那么价格昂贵的、进口的牙膏就一定是好牙膏吗？其实不然，选择适合自己的牙膏才重要，下面就来看看吧。

一、牙膏的作用

使用牙膏对于清洁口腔，去除口腔异味有一定的作用，还能够起到杀灭口腔细菌的作用。

通常情况下，口腔中的病菌分为致病菌、非致病菌两种，这两种物质能够相互制约，对于保持口腔中的生态平衡有非常好的帮助。

良好的生活习惯可以保持身体健康，而且还能够延年益寿，今天就来总结了十种可以延寿的好习惯。

让你延年益寿的生活好习惯

1、每天5杯水：美国洛马琳达大学科学家发现，每天至少喝5杯水（每杯267克）的男性，比每天喝水不足两杯的人，罹患致命性心脏病的危险低54%。

2、起床后90分钟内吃完早餐：美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此，早餐一定要在起床后90分钟内吃完。