我们常以新陈代谢的快慢来判断一个的健康与否，如果代谢功能减慢，就造成热量囤积，容易引起腰腹肥胖。基础代谢是脂肪的燃烧剂，提高基础代谢率是减肥的根本。如何加快身体代谢率呢？有哪些是需要注意的？下面小编就来告诉大家提高身体代谢率的方法。

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。最佳的测量时间是早上起床刚刚清醒的那一刻。

不要饥一顿饱一顿，饥饿时，身体会自动调节到节能档来保持基本生命迹象，如果你总是饥一顿饱一顿，那么你的身体会以为你正在遭遇饥荒，它会自动降低代谢，还会储存脂肪，好保证你在必要的时候能够有足够的能量。

我们都知道放松能够让人缓解压力，使得心情愉悦。放松的方式有很多种，比如跑步、读书、散步等都是有效的放松方法，但是你们知道这些会产生对我们身体难以想象的健康功效，那么方松心情到底对人体有哪些功效？一起跟着小编了解下吧。

养生常识

1、保护心脏

我们都知道压力大的时候对我们心情有巨大的影响，很容易的熬制血压升高、心脏病的发生。国外有关组织研究显示，多放松心情能够有效的缓解压力，有助于保护心脏的健康。

2、降低得感冒的风险

（１）急性中毒时，应将患者迅速移出现场。脱去被污染的衣物。皮肤、眼晴受污染时可用清水或２％碳酸氢钠溶液冲洗，至少ｌ５ｍｉｎ以上。口服中毒者必须及早洗胃，洗胃前，先用液体石蜡或植物油以溶解四氯化碳。

（２）患者应卧床休息，密切观察３～４天，要注意尿常规、尿量、血肌酐及肝功能情况，及早发现肝、肾损害征象。

（３）积极防治神经系统及肝、肾功能损害，治疗原则同内科。出现少尿、无尿时应及早作血液透析或腹膜透析，以防治尿毒症、高钾血症等。

（４）早期给氧，给予高热量，高维生素及低脂饮食。