1．情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2．过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3．饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

往期回顾：上一期我们说道，小葫仙因为爬出棺材以后愤怒的质问流水村村长的出身，却又对村长们知道他死而复生的事情有些怀疑，四位村长到底是什么人物？这一切的一切究竟是怎么一回事？

小葫仙低头看了看，自己现在浑身泥土，衣服还被童童撕了一大块，确实不像回事。

“我没有衣服，衣服都放在青树村了”小葫仙小声说道。

讲述经历

“我和童童来的时候让童童给你带过来了”青树村村长接话道：“童童，还不带你葫仙哥哥去换衣服。”

童童还趴在清川村长的怀里撒娇呢，又被分派了任务，有些不情愿的从清川村长身上爬下来，带小葫仙去洗漱换衣服。

失眠是一件十分让人头疼的事情，有时候越想睡着越睡不着，那么怎么调理失眠呢，失眠了应该怎么办呢？如何预防失眠呢？下面大家就跟着小编一起来看看预防失眠的方法有哪些吧！

睡眠充足，不是看睡觉时间的长短，而是深度睡觉时间的多少。中国中医科学院曾做过睡眠实验，结果表明，青壮年睡眠时间为8小时，但深睡眠时间仅为1小时。不少人会有这样的感觉，不管睡多久，睡到自然醒，还是会觉得困乏无力，这就是睡眠质量低的表现。

睡得好不好，看看手就知道。每个人的手掌都有一片休息区，食指根部指节一直延伸到生命线的起点这一块就是休息区，休息区又分三个小区，分别是：失眠区、多梦区、疲劳困乏区。休息区通常有两种颜色：白色和棕色。白色代表最近休息不好;棕色代表休息不好，且身体经常疲乏。