口罩已经成为我们日常生活中必不可少的一件物品，但是小编发现很多小伙伴都是一片医用口罩戴一天，这样的做法其实是错误的，在防护病毒上的效果也会降低。口罩何时更换?普通的医用口罩建议3-4小时更换一次，因为这样的口罩使用了4个小时之后，会有很多的颗粒物阻碍，口罩因为呼吸也会带有一定的潮湿性，防护效果会大大降低，所以建议正常情况下口罩普通医用口罩每隔4小时更换一次。什么情况下需要更换口罩1、口罩受污染，如染有血渍或飞沫等异物时需要更换。2、使用者感到呼吸阻力变大需要更换。3、口罩损毁、沾有污染物时需要更换。4、防尘滤棉，在面具与使用者面部密合良好的情况下，当使用者感到呼吸阻力很 大时，说明滤棉上已附满了粉尘颗粒，应该换新的了。5、防毒滤盒，在面具与使用者门部密合良好的情况下，当使用者闻到了有毒物的味道时，就该换新的了。6、普通口罩佩戴2个小时左右就需要清洗，清洗之前要用开水浸泡5到8分钟，活性炭口罩一般可使用2天，n95可使用一周，口罩清洗之后如果长时间没有佩戴，还是要重新清洗才佩戴为好。口罩怎么分辨好坏?1。利用包装信息查验真伪 医用口罩作为医疗器械，企业必须获得生产许可证号才可生产，该号可在国家药品监督管理局网站查证。?2。口罩中是否含有熔喷布 口罩中起到关键防护作用的是熔喷布，熔喷布位于口罩中间层，其结构致密，呈白色；而纺粘布结构相对疏松，透明度较高，而且熔喷布强力很低，手扯即破，纺粘布强力较高，需要用很大的力才能撕破。?3。看透光度 劣质的口罩很薄，透光度很好，熔喷布结构致密，几乎不透光；很多不含熔喷布的伪劣口罩透光度较高，佩戴时面部皮肤依稀可见。口罩放了3年还能用吗口罩放了3年不建议再佩戴了，正常的口罩保质期为两年。口罩放的越久，它的耐久性和透气性都会造成很大的影响，这会降低口罩的防护效果，因此不建议佩戴过期的口罩。

脾虚如何调理？选择哪些食物？

脾虚是中医的诊断，而脾虚也分为几种，不同的症状调理的方法也不尽相同。我们先来看看脾虚的症状。脾虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

那该如何调理呢？一下给一些具体调理的方法。可供大家参考。

咳嗽是呼吸道疾病的主要表现，虽然说咳嗽是身体里面排出异物保护呼吸的反射动作，但是如果是长期咳嗽，就会导致呼吸道出血，这个对于患者的生活工作都会造成很大的影响，所以说咳嗽也是要引起重视的，一定要早发现早治疗，那么，咳嗽初期要怎么治疗呢？下面，我们就一起来看看专家怎么说吧。

治疗咳嗽的方法

>01萝卜葱白治风寒咳嗽

做法：萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水3碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一起服。适用：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。