立秋之后，天气渐渐转凉，很多人都已经穿起了外套。大家都知道，秋季是一个病发非常高的季节，那么，在秋季我们会经常得哪些疾病呢？在秋季我们要注意哪些养生细节呢？今天，小编便和大家说一说秋季的养生小常识，让大家了解一下秋季的养生之道。

秋季容易患的疾病

伤风感冒多发

秋季气候多变，天气经常忽冷忽热，一旦不注意容易感冒。总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。所以进入秋季之后一定要注意多锻炼身体，增强身体的抵抗力，同时还要注意天气的变化，及时的增减衣物。

立春刚过没多久，许多爱美的人们便迫不及待的脱下了穿了一整个冬天的棉衣棉裤，将自己从这些厚重的衣物中解脱出来，希望在这温暖的春季里尽情的娱乐玩耍，享受这美丽的季节。但是这样的行为在有经验的老者眼中却是一种莽撞的举动，因为有一句俗语这样形容春天：“春天孩儿脸，一天变三遍。”其实说的就是倒春寒。

在一年四季中，春天可谓是气候最为让人捉摸不定的季节，就好像是一个喜怒无常的孩子。可能早上还是阳光灿烂，一派醉人的春景，到了中午就忽然阴风怒号，寒气袭人，这种乍变的天气在早春显得尤为凸出。

1准备三天左右的干粮(饼干、面包、方便面等);手电筒;半导体收音机;手机;适量现金。

2准备全家三天饮用水，最好是未曾启封、未过期的瓶装水;简单的时令衣物;御寒用品和生活必需品。

3除了准备慢性病人常用药品外，还要准备一些预防感冒、痢疾的药品和维生素类药物。

4准备绳索可以帮助大家在困难的路途行动时，相互牵着绳索行走。

专家点评

平时做好家庭防灾准备，包括软的和硬的两个方面。

软的方面是指家庭每个成员通过电视、报纸、广播和互联网等媒体，了解灾害发生的情况，学习防灾救灾的法律法规和科普知识，参加小区和单位组织的防灾演练，提高家庭的应灾能力。同时，参加社会防灾保险，以减少个人家庭损失。