维生素是我们身体所需的重要营养元素，一旦我们的身体缺乏维生素就会出现各种状况，所以人们往往都会吃很多富含维生素的食物。而据说维生素中的部分维生素对失眠是非常有帮助的。那么补什么维生素可以治失眠？哪些维生素可以治疗失眠？

1、补什么维生素可以治失眠

B族维生素属于水溶性维生素，可谓是人丁兴旺的“大家庭”，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素PP、叶酸、泛酸、生物素和胆碱。它们作为人体生存所必需酶类的辅酶，其作用各不相同，有的参与糖、脂肪、蛋白质的代谢，有的参与体内氧化还原反应等，是推动人体内代谢和能量转化的重要物质。B族维生素可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。B族维生素广泛存在于各种杂粮、动物内脏、坚果、蔬菜和水果中。

目录

第一章：碱性食品真的可以抗癌吗？

第二章：喝酒时少吃熏腊味食品

第三章：为什么要封杀反式脂肪酸

人们在生活中要注意的问题有很多，尤其是要记得预防疾病的出现，人们需要在日常行为及饮食上注意预防癌症。那么，碱性食品可以预防癌症吗？日常预防癌症的措施有哪些？下面就来和小编一起盘点你所不知道的养生常识吧。

碱性食品真的可以抗癌吗？

专家称“酸碱体质”是伪科学 食物不能改变体液的酸碱性

雾霾的天气主要是发展方式粗放、产业结构和能源结构不尽合理造成的，其实它的根源还在化石能源，一个是烧煤，一个是燃油，另外发展方式比较粗放，排放了大量的污染物造成的。国务院已经发布了《大气污染防治行动计划》，也就是社会上讲的“大气10条”，已经开始采取严厉的措施治理大气污染，改善大气环境质量，也确定了奋斗的目标和努力的方向。我们采取35项措施，把任务分解到重点地区、重点单位。随着“大气10条”的进一步贯彻落实，通过5-10年的时间，按照“大气10条”的要求，大气污染的状况会得到改善。