随着社会压力的增加，很多的白领人士出现了身体透支的情况，比如肝肾不足就是一个很明显的问题，肝肾不足如何补好呢，用什么样的方法进行补养呢，其实肝肾一旦不足了之后，很容易出现身体的众多问题的，日常生活中只有及时的注意，才不会让身体出现严重的问题，那么肝肾不足吃什么样的食物补养好呢？

如今很多人都会有肝肾气血不足的情况，通常表现有少气懒言、神疲乏力、或有自汗、心悸多梦、头晕目眩、面色淡白或面色萎黄、舌质淡嫩、脉细无力等现象。

胡桃仁

胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

现在天气还是有些炎热，不少人都会选择去游泳，但是呢，出去游泳要注意安全，不然的话发生溺水事件后果不堪设想。如果发生溺水，应该怎么自救呢？辽宁初中生水库游玩发生溺亡8月8日，辽宁抚顺，7名初中生去水库游玩，4人不慎落水，一男孩用游泳圈将其中两人救起后，另外两人没了踪影。报警后，当地公安、消防、蓝天救援队相继赶到。最终新宾县蓝天救援队将两名落水失踪的孩子打捞上岸。安全提醒：暑假期间，家长一定要看好孩子，远离水库、河边等易溺水地方。发生溺水事故怎么办1、在发现有人溺水的情况之下，急救人员要组织自身安全，如果不懂救护知识，不要强行下水救人，应该在岸上试找救生圈、竹竿、绳子或就地取材树木、树藤、矿泉水瓶当救生工具救援。2、如果发现有人溺水，应该及时招呼旁边他人帮忙，并同时拨打120和110急救电话。3、入水抢救溺水者应该入水后从溺水者背后施救，这样可以防止被入水者因为乱挣扎时被他困住，发生意外。4、如果发现溺水者已没有呼吸，救助者如果已经站在水中，要施行口对口人工呼吸，尽量将溺水者的口鼻露出水面。5、救上岸后，将溺水者平躺在地上，然后检查看是否还有呼吸和脉搏，心跳停止者要立即施行心肺复苏法。如果溺水者意识不清，还有呼吸，将溺水置于侧卧位。如果溺水者清醒，应该给予他保暖，并给他热的饮料，帮助其回复体能。发生溺水如何自救1、要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；2、本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；3、采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；4、不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；5、如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；6、如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；7、如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕。防溺水安全的注意事项1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在不安全设施，无救援人员的水域游泳；4、不到不熟悉的水域游泳；5、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

如今越来越多的人开始注重养生，而饮食是养生中最关键的一项。饮食的选择和搭配的好坏，影响着一个人的身体健康。那么你知道有哪些饮食误区吗？你知道如何健康饮食吗？今天小编告诉大家需要澄清的7大饮食误区，赶紧来看看吧。

误区一：越贵越有营养

营养和价格成正比吗？营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。

以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。