所谓一日之计在于晨，其实，早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态，保证身体的康健与长寿哦。

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。

第二件事：四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。

近日，烟台市卫生监督所提醒：加湿器使用应谨慎，长时间使用空气加湿器可能会带来许多健康隐患，从临床统计看，每年秋冬季节是儿童呼吸道疾病高发期，其中不乏因为使用加湿器不当导致孩子患病的病例。

常用加湿器患肺炎？加湿器有什么危害

市民宋女士5岁的女儿就被诊断为“加湿器肺炎”，医生介绍，加湿器肺炎是指由于使用加湿器时间过长、加湿器中的水源不洁净，或者加湿器不经常清洗等原因，从而造成室内湿度过大，以致细菌快速滋生、扩散后引起的呼吸道感染甚至肺部疾病，一般来说呼吸道黏膜较为脆弱、抵抗力较差的婴幼儿容易患玻

感冒吃药，已经成了习惯，不少人还会到药房、医院批发药物储备在家里，生病了，按照说明书剥两颗吃下。看似没有危险，其实，要考虑是药三分毒，可能有大麻烦。对于有些人来说，宁愿打针，也不吃药，其实，感冒到来时，运用一些其它方式，也能缓解，例如，吃这些东西。

喝鸡汤

对于感冒引起的呼吸道发炎，通过喝鸡汤能很好的缓解，这是因为在鸡汤中有多种氨基酸，能增强机体对感冒病毒的抗病能力，鸡肉中的某些营养物质，还能增强咽喉部位血液循环，对鼻腔液的分泌起到促进作用，进而可以保持呼吸道畅通，对加快感冒痊愈是非常好的。