山洪最常见的是由暴雨引起，通常指在山区沿河流及溪沟形成的暴涨暴落的洪水及伴随发生的滑坡、崩塌、泥石流。

拦洪设施的溃决也可引发山洪。山洪灾害是指山洪暴发而给人们带来的危害，包括人员伤亡、财产损失、基础设施毁坏及环境资源破坏等。山洪灾害分为泥石流灾害、滑坡灾害和溪河洪水灾害。

遇到山洪时如何迅速脱险

居住在山洪易发区或冲沟、峡谷、溪岸的居民，每遇连降大暴雨时，必须保持高度警惕，特别是晚上，如有异常，应立即组织人员迅速脱离现场，就近选择安全地方落脚，并设法与外界联系，做好下一步救援工作。切不可心存侥幸或救捞财物而耽误避灾时机，造成不应有的人员伤亡。

相信很多女性朋友到了冬天都会遇到手脚冰凉的问题，那么你知道手脚冰凉的原因是什么吗？手脚冰凉又该怎么样去调理呢？一起来跟小编全面解析下手脚冰凉吧！

【手脚冰凉是怎么回事】

*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

*血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

我们每天都要吃饭，现在绝大多数上班族都是在单位吃饭的，都是自己早上烧好了之后带到单位，然后中午放到微波炉里面热一下。有不少上班族正在为午餐吃什么好这个问题而烦恼，其实上班族吃工作餐怎么健康饮食呢？上班族午餐吃什么好？上班族午餐怎么吃健康？

1、午餐吃什么好

其实，针对于午餐吃什么好这个问题，专家有以下几个建议：

1、午餐吃什么好？说到这个问题，我们首先想到的是进食优质蛋白。因为蛋白质是人体必不可少的一个营养元素，可以维持你整个下午的精力。目前，常见的优质蛋白的食物有瘦猪肉、鸡蛋、牛肉、豆腐等。