很多人本来并不胖，但是随着时间的变化，自己的身材开始变得发胖了，特别是肚子和腿上长了很多赘肉，其实，这种不知不觉地长胖和平时的饮食习惯有很大的关系。那么，长胖是什么原因引起的？长胖是吸收好还是不好？一起来了解一下吧！

1、长胖的原因

(1)进食速度快

肥胖人大多食欲良好， 吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不 能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，往往已经吃了过多的食物。

2012年07月28日，第30届奥运会在伦敦举行了，这是代表祖国的“战斗”，运动员们都在紧张的备战，作为“奥迷”的我们，该如何健康看奥运呢？如何熬夜不伤身？奥运会热门项目，我们该如何锻炼？下面跟着小编一起到下文看看吧！

2012伦敦奥运会 热门运动项目你该如何练

2012年第30届奥林匹克运动会即将在伦敦举行，各国运动员都已进入紧张的备战阶段，本届奥运会的项目，你又知道多少呢？如何健康看奥运？跟随小编一起了解伦敦奥运的比赛项目以及健康看奥运的方法吧！

目录：

第一章：“二八”健康法则 防病又养生

第二章：常洗冷水澡 防病又养生

第三章：养生防病 不妨学学“走路操”

月盈则亏，很多事情做到百分反而并不一定是好事，就像吃饭一样，吃太饱则会出现胃胀等小毛病。生活中有哪些事是做到“八分”就能保健康的呢？防病养生又该如何做呢？

“二八”健康法则 防病又养生

着名健康教育专家洪昭光曾提出过一个“八分原则”：饭吃八分饱，菜做八分咸，果蔬占八分，凡事求八分。我曾主编过一本叫《二八健康黄金法则》的书。就像黄金分割点0。618是个神奇的数字一样，2∶8也是一个神奇的比例。经济学上有着名的“二八定律”，指任何一组东西中，最重要的只占其中20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。同样，当一个人患病时，20%是由内因决定的，80%则是由外因造成。在这些能由你自己决定的因素中，如果能遵循以下几种“二八健康黄金法则”，就能在很多疾病面前绕道而行。