由于现在的工作和学习压力很大， 很多人总是出现睡眠不足的情况，总是在晚上的时候睡不够，而在白天的时候又犯困，精神状态也不佳，这样必然会影响到工作和学习，同时，睡眠不足还会对身体造成危害。那么，长期睡眠不足会导致哪些疾病呢？

1、导致肥胖

长期睡眠不足的人更容易导致肥胖。长期睡眠不足会影响身体中控制饥饿的荷尔蒙发生显著的变化导致她胃口大开，身体不断的发生需要食物的讯号，很容易导致体内大量的热量摄入转化成脂肪囤积。另外长期睡眠不足还很容易使人精神状态变差而影响身体热量消耗进一步引起肥胖。

在我们日常生活中很多男性都有吸烟的习惯，总是觉得这样能够适当的帮助缓解平时生活中的压力，但是我们知道吸烟有害健康，很多男性会发现自己长期吸烟导致自己的牙齿变得非常黄，有时候笑起来都非常尴尬，于是总是在寻求不同的方法缓解牙齿发黄的现象，下面一起了解下长期吸烟牙齿黄怎么变白。

长期吸烟牙齿黄怎么变白

1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），恩，并可以除口臭：）本人试验过一次，还慢有效果的，就是太酸太酸了……

常用的有以下几种：

1、皮肤消毒药：①75%乙醇(酒精)溶液：用于皮肤的消毒，有杀菌作用;②2%红汞溶液：又称红药水，用于皮肤伤口或粘膜的消毒。注意：不要与碘酒同用;③1%甲紫(龙胆紫)溶液：又称紫药水，有杀菌作用，并对糜烂、渗出液较多的创面有收敛作用;④1%～2%碘酒：一般用于不破皮的皮肤外伤以及早期疖肿，具有较强的消毒、杀菌作用。

2、皮肤创面清洗药：①0。9%生理盐水：主要用于创面的清洗、湿敷，无杀菌或抑菌作用;②3%双氧水(过氧化氢溶液)：是一种有力的氧化剂，能使脓液、分泌物等产生泡沫，有清洁创面的功效;③高锰酸钾：用于化脓性皮肤病表面的伤面、慢性溃疡的湿敷或浸泡。特别应注意的是，稀释后的高锰酸钾溶液(1︰5000)一定要呈淡粉红色，方能起到杀菌作用;④0。1%利凡诺溶液：用于皮肤、粘膜外伤的清洗或湿敷、浸泡，有抑菌作用。⑤0。01%～0。0296%呋哺西林溶液：呈黄色，是一种较好的外用消毒剂，用于清洁创面，抗菌谱很广。