1、清晨慎补水

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2、餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

虽然大家都会有胃肠消化不好的时候，通常自己不说，别人也不容易看出来。但身边总有些人谁都会猜TA“肯定是脾胃不好”。脾胃不好真的能看出来吗？或者说，哪些症状表示脾胃功能不佳呢？

脸色

脾胃负责运化水谷，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。当我们看到一个人脸色发黄，且不太明亮，不太润泽，基本就能判断这个人脾虚。当然，脸发黄也分好几种，每种情况都代表不同的疾病或者疾病程度，但一般来说，医生才能分的清。

白内障是眼科疾病中很常见的，有人认为白内障会导致眼睛流泪，那么这种说法是否正确呢，下面5号网的小编为你们介绍白内障会流泪吗？白内障是什么原因引起的？白内障会流泪吗目前在我们的生活中，有一种常见的眼科疾病，名字叫白内障，白内障主要是视网膜下面出现晶体，晶体结晶以后，导致患者的视力模糊，看不清楚东西，而且还会怕光，眼睛同样也会伴有流泪的现象，白内障主要会发生在大多数老年人的身上，老年人在出现白内障以后，会伴有多种并发症出现，随着白内障的发展，很多人关心的是白内障的症状中，是否包括流泪的症状。并不是所有的白内障患者，都会出现流泪的症状，流泪可能是因为眼科的某些疾病造成的，比如在受到高强度的光感以后，就会导致眼睛出现流泪，眼睛疼痛酸痛的症状，在长时间看电视或是看书的时间久了以后，也会出现流泪的症状，这和白内障是有一定关系的。白内障是什么原因引起的核心提示: 体内循环中活性氧、氧自由基大大增加，抗氧化防御系统削弱，晶体内谷胱甘肽(GSH)减少，导致白内障发生。有些人到了一定的年纪眼睛都会出现看不清或是看东西有重影的现象，大部分人以为这是老花眼，属于正常现象。其实这样的情况也不完全是这样，有一部分人很可能是患上了白内障，这类疾病如果不好好治疗，很容易导致眼睛失眠。那么这类疾病到底是怎么引起的呢?1、生活方式因素：长期饮酒、抽烟、熬夜、通宵工作、近距离伏案，长期眼睛疲劳、长期高糖食物。2、环境因素：主要是野外工作者，如渔民、勘探测绘人员、生活在高海拔地区因长期强紫外线照射者。3、硒、维生素及微量元素缺乏所致：研究表明，硒、维生素及微量元素可能导致白内障的发生;4、眼部并发和全身性疾病：眼部并发和全身性疾病可能引起纤维化和晶体发生混浊;5、药物及其他有害物质因素：肾上腺皮质激素、某些精神科类药、某些抗癌药物及其他有害物质可能引起晶体混浊;6、机体抗氧化能力下降：体内循环中活性氧、氧自由基大大增加，抗氧化防御系统削弱，晶体内谷胱甘肽(GSH)减少，导致白内障发生。白内障有先天性和后天性两种。先天性白内障是我们无法预防的，只有进行积极治疗。但是后天性白内障是可以进行预防的，因此大家一定要采用正确合理的方法进行预防。在预防的时候大家可以根据白内障引发的原因下手，这样能起到一个良好的预防效果。白内障如何检查应了解玻璃体、视网膜、视乳头黄斑区和视神经是否正常及脉络膜有无病变，对白内障术后视力恢复会有正确的评估，可借助A型及B型超声波了解有无玻璃体病变、视网膜脱离或眼内肿物，亦可了解眼轴长度及脱位的晶体位置，视网膜电图(ERG)对评价视网膜功能有重要价值，单眼白内障患者为排除黄斑病变视路疾患所致的视力障碍，可作诱发电位(VEP)检查，此外亦可应用视力干涉仪检查未成熟白内障的黄斑功能。白内障小知识白内障将白内障的整个病程分为初发期、膨胀期、成熟期和过熟期四个不同的时期，这四个不同时期白内障的症状表现是不一样的，在治疗时需要注意区分。不同时期白内障的症状有：初发期白内障患者的晶体周边部皮质呈楔形混浊，尖端自中心，一般视力正常。进展到瞳孔区时，视力逐渐下降，白内障的症状可出现单眼复视，多视，眼前有黑影。膨胀期白内障的症状可有晶体皮质大部分呈变白色混浊，可见水裂现象，前房变浅。斜照法检查时出现称虹膜投影现象，白内障患者的视力会有明显下降。成熟期白内障患者的前房深度恢复正常，白内障患者的虹膜投影消失，视力指数/1米以下，也是白内障的症状。过熟期晶体皮质液化，钙化，晶核下沉，前房变深，虹膜有震颤。由于溶解的晶体皮质外溢，白内障的症状可引起免疫性葡萄膜炎或晶体溶解性青光眼。白内障的初期症状相信你已经非常的明白了，希望对您在预防和治疗白内障时有所帮助。39健康网编辑提醒您，在日常生活中白内障患者应该多吃些水果蔬菜、戒烟戒酒，并且养成一个良好的生活习惯。