现在的人们都比较爱运动，因为运动不仅能带来身体健康，还能让压抑的心情释放，所以，很多上班族会在休息的时间进出健身房。我们知道，运动后会出大量的汗，这使得我们的身体的水分大量流失，那么，就需要补充水分，运动前喝水好还是运动后喝水好？。

1、运动前喝水好还是运动后喝水好

大家都知道运动的时候，我们都要大量的排汗。水份就要丢失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我们应该在运动之前就要喝水。

2、运动前后怎样喝水比较好