糖是很多现代慢性病的“主犯”，会引发各种代谢综合征，造成多种疾病。一方面，糖在人们心中是甜蜜和幸福的代表；另一方面，随着生活水平的提升，像糖尿病、肥胖症和高血脂疾病日益增多，人们又忌讳糖。

1。糖的重要性

　　生活中的各种糖类往往让人胃口大开。但是糖不仅仅是给人带来味觉上的享受，从广义上说还是人们健康必不可少的营养素。各种糖进入胃肠被消化吸收后，都迅速地直接或间接转化为葡萄糖，即人们常说的血糖。血糖是人体细胞的重要能源，可以通过氧化作用释放出能量、二氧化碳和水。正是因为有了能量，我们的生命活动才能正常进行。

很多科学研究显示，“笑口常开”是一剂养生良药，但近日德国法兰克福大学研究者却表示，“勉强地笑”其实对健康有害，可能导致人患上许多疾病。

研究者认为，人们在违背自己意愿的情况下微笑会使机体受损，像空乘人员、商店的售货员、呼叫中心的接线员、餐厅的服务员等，都属于在工作中要经常“被迫微笑”而容易染病的“危险人群”。其实，除了“强颜欢笑”外，生活中还有很多事情都不能勉强。比如感情，“强扭的瓜不会甜”;比如酒量，逞强背后是全身遭殃;比如睡眠，很多失眠的人都强迫自己尽快睡觉，但没有人成功过……