1天不排便≈连吸10支烟？ 错，不过后果更严重

附录一：
排便为什么会让人觉得爽？
科学研究证明，排便产生的舒服感，源于体内血清素的分泌。
血清素能屏蔽大脑的认知压力，让人感到放松。
血清素通常在人睡眠的时候产生，也就是说，排便和睡了一场好觉所产生的舒服感类似。

附录二：
大便形状和健康的关系
1、香蕉状：肠道很健康。
2、硬块状：因便秘或相关疾病长久不排便，大肠重吸收水分所致。
3、半链状：肠道不能充分吸收水分，功能受阻。
4、泥状：饮食不规律或消化不良。
5、水状：病毒或细菌引起的严重腹泻。

附录三：
大便颜色和健康的关系
1、黄色大便，胃肠很健康。
2、黑色或褐色大便，需注意健康饮食。
3、紫色大便，可能胃肠出血。
4、大便颜色由红变黑，须立即去医院。
5、出现粘血便，甚至油脓，可能患有大肠癌。

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复旦大学附属儿科医院（国家儿童医学中心）消化科副主任医师，儿科学博士。儿科医院进食障碍与炎症性肠病MDT专家组成员，擅长小儿腹痛、腹泻、便秘、牛奶蛋白过敏、消化不良、肠胃炎、炎症性肠病等消化系统疾病。由于对自身医疗水平的精益求精，对患儿及家属热情、耐心，深受广大患儿家属的信赖好评，目前已经诊治病人数上万人次，积累了大量的临床经验。

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