“吃瓜群众”上线，身体健康的人都会这样吃，这四种瓜夏天不吃真的太可惜了！

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俗话说得好“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，不得不说老祖宗还是非常有智慧的，一年四季吃什么早就给我们安排好了。炎炎夏季，各种瓜类都成熟了，吃瓜既能补充水分补充营养，又能养生，不多吃点怎么行。

今天我们就来聊聊夏天一定要吃的四种瓜！做个合格的“吃瓜群众”。

消火解毒——苦瓜

说到夏天，小伙伴们肯定都跟我一样首先想到的就是热。天气一热，人就容易上火，但上火这个问题吧说大不大说小不小的，老是拿着清凉药吃也不是办法，所以小伙伴们不妨试试吃点苦瓜来清热解毒。

中医认为，苦瓜性凉味苦，入心、脾、胃经，可以清热解毒、明目。像是中暑发热、上火了牙龈肿痛等都可以用苦瓜来消消火，而且苦瓜不仅可以吃，同时还能外用，治蚊虫叮咬、长痱子、火疖子等都有很不错的效果。

如果是被蚊子咬了，或者是因为湿热长了痱子、火疖子，可以把新鲜的苦瓜榨成汁，然后涂抹在患处，这样能有效的缓解瘙痒，促进恢复。

除热利水——黄瓜

黄瓜可以说是家常菜里最常见的一种瓜，天气热没胃口，一盘简单的拍黄瓜就能搞定一餐。

中医认为，黄瓜性凉，味甘，归肺、脾、胃经，能够除热、利水、解毒。天气热不少小伙伴都会感到烦热口渴，这时就可以吃点黄瓜来缓缓，咽喉肿痛、水肿等问题黄瓜也能解决。另外，黄瓜外用还能缓解烫伤、晒伤哦！

烫伤或者晒伤的小伙伴，可以把新鲜黄瓜切成薄片，然后敷在烫伤或者晒伤的地方，这样能起到镇静、散热、缓解红肿的效果。

降脂减肥——冬瓜

生在夏天却叫“冬”瓜的这个家伙，可是广大女性朋友的福音，因为它具有降脂减肥的功效。冬瓜中含有一种叫做丙二醇酸的物质，这种物质是别的蔬菜水果里面没有的，它最大的用处就是有效抑制糖类物质转化为脂肪，说简单点就是抑制咱们吃进身体里的碳水呀、糖呀变成身上的肥肉，因此常吃冬瓜可以很好的辅助降脂减肥。

同时中医认为，冬瓜肉味甘淡，性寒，有利水、消痰、清热、解毒的作用。平时咱们香辣辛燥的东西吃多了上火，要吃点清热的东西缓缓，或者说体内湿气重出现了水肿的问题，冬瓜就是个非常不错的选择。

清热解暑——西瓜

没有西瓜的夏天是不完整的，作为一种人见人爱的夏日必备水果，吃西瓜那也是好处多多。 中医认为，西瓜味甘、性寒、无毒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴和利小便等功效。

在中医里面，西瓜还有一个很厉害的称呼，叫做“天然白虎汤”。白虎汤的名号那可是无人不知无人不晓，清热行家，专门治疗“大热”、“大渴”、“大汗”、“脉洪大”这四大症状。西瓜同样也有很好的清热效果，特别适合有喉咙肿痛、眼睛发红、燥热等上实火症状的小伙伴。

夏天天气热，紫外线又强，很多小伙伴们出门一趟回来被晒过的肌肤会感觉火辣辣的疼，这时候可以把西瓜内皮切成薄片，敷在晒过的地方，有一定的晒后修复作用。另外，不要的西瓜皮还可以切碎当做花肥，养花的小伙伴不妨试试哦！ 看到这儿，夏天的这四种瓜，小伙伴们都学会怎么吃了吗？ 最后，祝大家吃瓜吃的开心，吃出健康！

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