每天吃3颗，补足气血，养好心脾，做个健康美丽的女人！

#龙眼#气血

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有一种水果，能和人参媲美，能当做良药入方，不像一般的中药那样味苦，而是自带独特的甘甜。 它就是龙眼。

身处南方特别是广东沿海一带的小伙伴，对龙眼这个水果，应该都不陌生。新鲜的龙眼，果肉柔嫩多汁，味道清甜爽口，是水果中的佼佼者。晒干后的龙眼，果肉经过历练浓缩变成深褐色，秉承着小而精的态度，保留住了非同小可的甘甜滋味，还能治病救人。 而且我们生活中常见的小小龙眼，还是最宠女人的一味良药！今天我们就来好好聊聊龙眼。

龙眼的作用
俗话说得好：“南有龙眼北有参，一颗龙眼三味药”，这是咱老百姓对龙眼的最真挚的赞誉。 中医认为，龙眼味甘性温，入心、脾、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。您看，这心脾，一个是君主之官，是生之本，一个是后天之本，小小一颗龙眼，竟然能补“本”，这可不是一般的药材能做到的。

现在有很多女性朋友，平时生活工作压力太大了，身体就一直处于消耗的状态，就像是没电的手机一样，平时会感觉特别累，什么都不想做，一点儿精神也没有，脸色看起来也不好，不是暗沉就是苍白没血色，这就是典型的气血虚。气血虚的女性朋友，真心建议您赶紧吃点龙眼补补，肉乎乎的像是一颗小心脏一样的龙眼肉，最能补气血，因为它入的心是主血脉的，入的脾是主统血的，气血补好了，人自然就有活力、面色红润；因为气血虚导致的心悸、失眠等等问题也能迎刃而解。 晒干了的龙眼肉，去除了水分，只剩下纤维质感有嚼劲的褐色果肉，吃起来味道非常甘甜，这种天然的甘甜，在中医里入脾经，所以说龙眼能够健脾胃，而脾主肌肉，脾养好了，肌肉自然也会跟着养好。那种体型消瘦，怎么吃都胖不起来的小伙伴，也很适合吃龙眼。
龙眼怎么吃？
说了那么多，龙眼到底怎么吃才好呢？下面我们来分享几个龙眼的吃法，小伙伴们记得根据自己的情况来进行食疗调理。

龙眼红枣茶

材料：干龙眼5颗、红枣3枚。
做法：龙眼肉去核，红枣掰开，然后加300ml开水泡5-10分钟即可饮用。
分析：龙眼肉有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效；红枣能够补中益气养血安神。这个补气血茶做起来非常简单，喝起来滋味甘甜，可以很好的调理贫血、气色差等气血虚的问题。喝完茶把龙眼肉和红枣都吃掉，效果会更好哦！

龙眼莲子粥

材料：干龙眼10颗、莲子15g、糯米20g。
做法：龙眼肉去核，莲子洗净提前浸泡2小时，然后和糯米一起放入锅中熬煮1.5小时直至软烂成粥。
分析：龙眼肉能够补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉；莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神；糯米有益气健脾的作用。此粥每天早晚吃一次，很适合用来调理身体瘦弱、精神不振、心悸失眠等问题，老人小孩都可以吃。

玉灵膏

材料：龙眼肉200g、西洋参20g、白糖适量。
做法：龙眼肉去核切碎，西洋参打成粉末，然后将二者搅拌均匀，放入适量白糖，上锅隔水蒸40个小时，即可食用。做好的玉灵膏装瓶放入冰箱冷藏，每天吃一勺。
分析：玉灵膏是清朝名医王孟英的食疗方，有大补气血的功效。其中龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉；西洋参能补气养阴、清热生津，又能中和龙眼的温热之性。年老体弱或者久病之后气血虚的小伙伴可以吃它，效果不比人参、黄芪差哦！

吃龙眼的注意事项
龙眼好吃又补气血，但是并不是人人都能吃，下面这几个注意事项小伙伴们要记得留心！ ①上火的人不宜吃龙眼龙眼性温，所以上火的小伙伴不适合吃龙眼。但如果上火情况不是很严重，可以连壳带肉一起煮水喝，这样可以避免上火，因为龙眼壳是清热的。 ②痰湿、湿热体质不宜吃龙眼痰湿、湿热体质的小伙伴，吃了龙眼很可能会出现上火的问题，因为龙眼是一种滋补的食物，痰湿、湿热体质本身脾胃运化就不太好，再吃滋补的食物容易运化不了导致上火。 ③咳嗽患者不宜吃桂圆不管是哪种咳嗽，都不适合吃桂圆，因为桂圆会催动身体里的燥热、虚寒等邪气，让咳嗽的情况加重。

今天关于龙眼我们就聊到这里啦，这个能够补足气血、养好心脾，而且最宠女人的水果，小伙伴们不妨适当吃一点哦！ 最后，祝大家每天开心！健康美丽！

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