牛奶营养非常高，中医却不提倡喝牛奶？牛奶到底能不能喝，应该怎么喝？这篇文章告诉您！
转自公众号：七彩杨哥
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从小到大，我们在生活中都经常听见这样一句宣传语：“每天一杯奶，强壮中国人”。相信屏幕前也有不少小伙伴有喝牛奶的习惯，当早餐喝来给自己补充一天的能量，晚上睡前喝用来助眠。

在绝大多数人看来，牛奶是富含蛋白质和钙元素的营养品，市面上也有很多品牌不同、种类也不同的牛奶，牛奶可以说是非常受人欢迎的一种食品。

当下，有很多营养学家都在大力宣传牛奶的好处，但与此同时，中医却不提倡大家喝牛奶，这两种观点听起来十分矛盾，这究竟是怎么一回事儿呢？今天我们就打算来跟小伙伴们聊聊关于牛奶的那些事儿！

牛奶是好还是坏？

从营养学的角度来说，牛奶确实是一种营养丰富的食物，而且有着“白色血液”的美称。

牛奶中不仅含有丰富的蛋白质和钙，还含有脂肪、维生素、矿物质和氨基酸，并且各种营养元素配比均衡，易于人体吸收，所以有了“每天一杯奶，强壮中国人”这个说法，而且现在很多中小学都有让孩子每天喝一瓶牛奶的做法。

但从中医的角度来看，食物具有寒凉、热温、平和的属性，而牛奶属性寒凉，牛奶喝多了会导致人体寒湿加重，影响人体的阴阳平衡，特别是对于寒湿体质的小伙伴们来说，喝牛奶会加重体内的寒湿。另外，牛奶喝多了的话，其滋腻之性还会导致痰湿体质，这可比寒湿更严重，不仅会影响健康，还会引起肥胖、手脚冰凉、嗜睡等问题，所以中医不提倡喝牛奶。

看到这里，肯定不少小伙伴心中都会产生一个疑问：牛奶到底是好还是坏，到底能不能喝呢？答案其实很简单，那就是可以喝，但是得分人。

但是在生活中，小伙伴们会发现有这样一个现象，那就是外国人经常喝牛奶，但是身体却非常健康，好像很少看见有人因为喝牛奶而导致寒湿病症。

其实呀这是跟饮食结构和体质有关的。外国人大多以牛羊肉为主食，人家的正餐就是一块牛排，这样的热性食物吃多了再喝牛奶，牛奶的寒凉之气自然就会被中和掉，所以身体不会被寒气入侵。

但是我们中国人，主食是大米、面条，这两种食物属于平、凉性质的，并不能很好的中和牛奶的寒凉之气，所以喝了之后身体会被寒邪入侵，让脾胃变得虚弱，消化不好。这就是为什么中医不提倡喝牛奶的主要原因。

很多营养学家都推荐儿童和老人多喝牛奶，这两类人群确实适合喝。因为对于小孩子来说，身体正处于发育阶段，牛奶中的很多营养成分都有利于身体发育，比如骨骼发育、大脑发育。而且小孩子属于纯阳体质，适当的喝些牛奶，牛奶的寒凉性质不会对小孩的身体造成伤害。

而老人呢，因为随着年龄的增长骨头中的钙元素会流失，很容易骨质疏松，而牛奶可以很好的补钙，让骨骼更强劲，当然了这也需要根据个人的体质，把牛奶适当加工后再饮用。

怎么喝牛奶才更好？

那我们一般人就真的不能碰牛奶了吗？其实也不是，下面我们就来聊聊怎么样喝牛奶才更好。

日常生活中，有的小伙伴喝牛奶是直接喝，甚至喝冰牛奶，但是这样喝的话，寒凉性质的牛奶会导致寒邪入侵身体，对身体造成伤害，因此建议大家喝牛奶的时候应该加热喝。

如果脾胃比较虚弱，或者是乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子的人群，那么建议就不要喝牛奶。

那正常情况下牛奶应该怎么喝呢？需要注意三个点①空腹不要喝牛奶②牛奶喝前应该加热③喝牛奶可以搭配面包、鸡蛋等食物一起食用。下面我们再来分享两个喝牛奶的小妙招。
1、体质虚寒的人群可以这样喝牛奶

2、爱美女神可以这样喝牛奶

值得注意的是，牛奶虽好，但是也并不是人人都合适，比如：面色苍白、食量较小、畏寒喜热、舌苔白腻、容易腹泻等虚寒体质的人群尽量不要喝牛奶，不然会加重体寒的症状。

最后，祝大家都能拥有健康的身体，幸福平安！

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