胸闷、食欲差还虚胖，不如让艾灸来拯救湿气重这个“老大难”问题
转自公众号：七彩杨哥
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懂养生懂中医的小伙伴，对艾灸想必都不陌生。看似简单的用艾草做成艾绒艾条，对我们的身体可是大有好处。

这不，又到了适合艾灸的季节了，我身边不少朋友都开始自己动手艾灸，甚至还有很多年轻人也加入了艾灸了行列，朋友圈里都在晒自己艾灸。果然“是金子总会发光的”这句话一点儿也没错，艾灸就是一块为咱健康保驾护航的“金子”。 夏天湿气重，很多小伙伴都会感觉胸闷、食欲差，大便也很黏腻总感觉排不干净，还有的甚至被虚胖给缠上了，怎么都减不下去，遇见这些问题的小伙伴别着急！艾灸可以拯救您！

艾灸到底是什么？
虽然很多小伙伴都知道艾灸好，也自己动手灸过并且确实有效，但是说起来艾灸到底是什么，为什么会这么神奇可能并不是很了解。 其实艾灸再很久以前的古代就有了，历史悠久，是咱们老祖宗的智慧。艾灸是用艾叶做成艾绒艾条，然后点燃了放到身体的穴位上进行热刺激，有点像针灸，只是用的工具不一样而已。 艾灸可以治疗不少疾病，那么这个原理又是啥呢？其实也很好理解。中医里面有这样一句话“不通则痛”，这个痛不仅仅是单纯的疼痛，很多疾病其实也是因为不通才出现的，而艾灸就是帮助我们打通身体经络的一个好方法。

就拿现在小伙伴们最头疼的问题“湿气”来说吧，有的人身体经络疏通畅达，即使外界湿邪很重，也不会对身体造成什么影响，因为这些湿气可以很轻松的排出去。 但是如果经络不通的话，湿邪就会像堵在路上的车子一样一直呆在我们身体里，于是就出现了一系列问题，比如胸闷、腹胀胃胀、食欲下降、嘴里发黏、小便次数多淋漓不畅、大便稀溏、虚胖等等，有的小伙伴甚至还会长湿疹。 这时候让艾灸登场来打通经络，经络通了气血也顺畅，湿气自然就能排出去啦！这就是为什么很多小伙伴艾灸之后，会感觉自己的身体非常轻松，干啥都有劲儿。

艾灸祛湿应该这样做
说了那么多，小伙伴肯定最关心的是怎么艾灸？艾灸哪里才能祛湿？ 其实艾灸的方法有很多，我们老祖先的古法是直接把艾绒放在皮肤上点燃，这种虽然说有用，但是不好操作，搞不好还会烧伤皮肤留下疤痕，小伙伴们自己艾灸祛湿，建议用温和灸。

操作方法：选择适合自己的艾条，然后点燃艾条一头，悬在需要艾灸的穴位上，上下移动调整距离，调整到自己觉得舒服不灼痛的位置，然后艾灸10-15分钟，灸到皮肤微微发红感觉温热即可。艾灸每周一般灸2-3次就可以了。 温和灸操作起来比较简单，而且不容易灼伤皮肤，适合刚刚接触艾灸，操作不怎么熟练的小伙伴。温和灸在温通经络、散寒祛邪、活血化瘀方面的效果也是很不错的，也很适合用来祛湿。 说完了艾灸的方法，我们再来一起看看艾灸祛湿应该灸哪些穴位。

①艾灸大椎穴位置：大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。小伙伴们取穴的时候可以坐直坐正然后低头，颈椎上部最高点下面的凹陷处就是大椎穴。 作用：艾灸大椎穴的主要作用是益气养阳，夏天宜养阳，通过生发我们身体里的阳气可以起到祛湿的作用。另外艾灸大椎穴还可以调理肩背痛、虚劳和霍乱呕吐等问题哦。 ②艾灸中脘穴位置：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，就是肚脐和剑突连线的中点。 作用：中脘穴是调理脾胃非常重要的一个穴位，艾灸中脘穴可以很好的健脾祛湿。身体里湿气比较重，出现了食欲不振、消化不良、大便像溏泥一样稀等症状，就比较适合艾灸中脘穴。 ③艾灸天枢穴位置：天枢穴位于位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。作用：天枢穴属于足阳明胃经，也是调理肠胃，祛湿健脾的一个穴位。艾灸天枢穴，可以改善腹痛、腹胀、便秘等问题，女性朋友月经不调、痛经也可以艾灸这里哦。 ④艾灸神阙穴位置：神阙穴位于脐中央，也就是我们的肚脐眼。作用：神阙穴的主治功能是培元固本、回阳救脱、和胃理肠，体内湿气重，大便稀溏、水肿的小伙伴可以艾灸这个穴位。

⑤艾灸足三里穴位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 作用：足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸这里可以调理胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、虚胖等问题，祛湿健脾胃。 ⑥艾灸丰隆穴位置：丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。 作用：艾灸丰隆穴，也有不错的祛湿效果。湿气重容易水肿虚胖，而且人也没精神，想要减肥去水肿的小伙伴可以艾灸这个穴位。
艾灸的注意事项
艾灸虽好，但它不是万能灵药，也不是完全适合所有人，小伙伴们艾灸的时候，这几点一定要注意一下。

第一，艾灸不适合阴虚体质的小伙伴。阴虚体质体内阴液就少，盲目艾灸的话就如同火上浇油，很容易伤及阴液，加重阴虚的各种症状，因此阴虚体质的小伙伴最好不要自己在家艾灸。 第二，艾灸次数不宜过多，不要每天都灸。天天艾灸，虽然说效果会比较明显，但是也很容易用力过猛，出现上火的症状，建议小伙伴们艾灸遵循适度的原则，每周灸2-3次即可。 第三，艾灸不要在晚上灸。因为艾灸是可以通经络升阳气的，阳气升上来很容易影响睡眠，导致失眠多梦等问题发生。建议小伙伴们最好在早上或者中午艾灸。

夏天艾灸，是非常好的一个养生方法，又能养阳又能祛湿，不过小伙伴们也要根据自己的情况来进行艾灸哦！ 最后，祝大家灸出健康，生活幸福！

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