春捂秋冻，是否有科学依据？真的适合所有人吗？

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常言道：“春捂秋冻，杂病不生”，“春捂秋冻”的本意是，在春天不要因为天气刚放暖就脱掉棉衣，在秋天也不要因为刚见冷就把自己厚厚裹住，适当的捂着或者冻着能增强人体对于外界的接受程度，对人体健康有一定好处。

中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天是阳气生发的好时节，这个时候我们身体内的气血也会顺应春天的季节特点从体内向体表发散，出来透透气，如果气血生发到体表，突然吹来阵春风给冷着了，这不就把人折腾病了吗？所以有了“春捂”这个说法。
今天呢我们就来和小伙伴们一起聊一聊“春捂”这件事儿。

春捂真的适合所有人吗？
春捂是分人的，有的人适合捂有的就不适合，同时春捂也讲究一个适度。

像是那些本身身体就比较虚弱的人群，比如刚刚生完病或者比较瘦弱的人就适合春捂，抵抗力不太好的中老年人、儿童在春天也是可以适当捂一捂的。 各位小伙伴要注意啦，我们这里说的儿童，是一周岁以上的儿童，一周岁以下的宝宝因为本身新陈代谢就非常快，身体产热也高，所以需要不断地散热，如果这时候“春捂”捂太多捂太长时间，那么就会影响散热从而导致“捂热综合征”，出现湿疹或者热痱子等问题，严重的话还会发烧得去看医生，这可不就得不偿失了吗？

对于需要散热的宝宝来说，春捂可以先放一放，如果是出门的话那就多穿一点，在家的话正常穿衣就好，千万不要里三层外三层裹得严严实实的。另外，对于青壮年或者燥热、阴虚、湿热体质的人群来说，春捂也是没有必要的，这类人春天穿衣，只要自己感觉不冷不热就行。 一味盲目的捂，不分人群的捂，捂错了的话轻者会感觉闷得慌不舒服，严重的则出现燥热、出汗、昏迷甚至休克等症状。那么需要春捂的人群要怎么捂才是正确的呢？

具体要如何春捂呢？ 1、春捂的时间

我们先来看看春捂的时间。春捂当然不是让小伙伴们一整个春天都捂着，天气转暖之后还成天捂着的话大家也不好受呀。一般来说，春捂的时间，从入春捂到三月中旬就差不多了，这段时间过后，气温升高而且会比较稳定，这个时候逐渐减少衣服，可以降低受凉生病的概率。 春捂时间呢还需要根据地区和体质来看。比如北方的某些地区可能到了三月下旬都还会有“倒春寒”，在这些地方生活的小伙伴就应该多捂一段时间捂到四月份。又或者您本身就是阳虚体质，有手脚冰凉、胃寒、腹泻、宫寒等症状，这种情况也应该多捂一段时间，捂到四月中旬您感觉全身都暖和起来就差不多了。 2、春捂的温度

春捂的温度，小伙伴也别忽视。天气比较冷，昼夜温差大，早晚温度在10℃左右的时候，就应该多穿点捂一捂；中午气温超过15℃，则可以适当的减少衣物。如果“倒春寒”来了，那就最好穿厚一点，外套秋裤安排起来，不要随意脱衣服。当气温稳定在20℃以上的时候，就可以不用“捂”了。
3、春捂的四个位置

①捂肩背春捂首先要“捂肩”。春天一到，很多女孩子就喜欢穿露肩膀的衣服，好看是好看，但是这对肩膀很不好。初春寒气尚未消散，这时候露肩的话，肩膀容易因为受寒而产生疼痛等问题。长远来看，现在露肩，以后很可能会患上肩周炎，那个时候就只能一年四季都捂着了。
除此之外，中医认为背部为督脉之海，也是阳脉之海，我们身体的阳气都汇集在背部，因此春捂还要注意“捂背”。如果背部受寒，会导致阳气不足，阻碍升发，而背部保暖做好了，则可以预防疾病，感冒等小病小痛也不会找上门来。
春捂“捂肩背”，厚外套最好别太快的脱掉，特别是早晚气温比较低的时间段，一定要注意防寒保暖。 ②捂肚脐春捂还要注意“捂肚脐”。因为肚脐是先天与后天连接的通道，也是很容易受到寒气侵入的地方，肚脐受寒的话，会引起肠胃功能的紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等问题。容易肚子疼、拉肚子的小伙伴，春天把肚脐捂好是肯定不会出错的。
春捂“捂肚脐”，除了注意保暖，不要穿露脐的衣服以外，还可以每晚睡前将双手搓热，左下右上叠放于肚脐上，顺时针轻轻地揉转按摩几下，这样能更好的温暖肚脐，鼓舞脾胃阳气。 ③捂膝盖膝盖是大家“春捂”需要重点保护的部位。很多年轻朋友，顶着春风和倒春寒坚持穿短裙短裤，现在可能没什么感觉，但是长此以往，风寒湿就会侵入关节的缝隙，在你的膝盖扎根安家，关节炎、风湿病用不了几年就会显现出来。所以说，春捂一定不能忽视了“捂膝盖”，这段时间短裙短裤还是暂时放一放为好。
春捂“捂膝盖”，裤子最好选择长裤，破洞漏风的牛仔裤就不要穿了。经常骑车或者外出的小伙伴，还可以给自己准备一套护膝来避免膝盖受寒。 ④捂双脚小伙伴们应该都知道“寒从脚底起”这句话，人体下半身的血液循环本来就比上半身差，所以很容易被寒气侵袭，因此双脚也是春捂的重点部位。
春捂的这段时间小伙伴们袜子、鞋子最好还是穿厚一点，不要一看见出太阳就换成薄款。晚上睡觉前可以用42℃左右的热水泡脚20~30分钟，这样能促进血液循环，暖脚的同时暖全身。

春季养生小知识
除了春捂之外，春天还有一些其他的养生小知识，不妨一起来看看呗。

1、春生养阳
春天是阳气生发的好时候，把这段时间好好利用起来，趁着春光明媚的时候出去踏青、散步、伸展一下筋骨，可以使阳气更好的输送到全身，人自然就会看着更精神更健康。平时也尽量不要再熬夜了，最好在晚上11点之前睡觉，早睡早起，不然的话会抑制阳气的生发哦！ 2、养护肝气
春天与肝对应，所以说春天很适合养肝。养肝除了要保持平和愉悦的心情、多锻炼运动、保证充足的睡眠以外，还可以喝点疏肝解郁的花茶。
玫瑰菊花枸杞茶材料：玫瑰花3朵，枸杞5粒，菊花2朵，甘草2片。做法：将所有材料放入杯子中，加入500ml沸水冲开，再盖盖子焖3分钟即可。

其中玫瑰花可以舒肝胆之郁气，舒缓心情，同时还能够和血散瘀、美容养颜；枸杞可以滋补肝肾，益精养血，常吃枸杞还能护肝明目、益寿延年；菊花入肝、肺经，可以清肝明目，清热解毒；甘草则可以调和诸药，中和菊花的寒性，补中益气。 春捂虽好，但不能随便捂，想要远离疾病，春捂捂得对真的很关键！ 最后，祝大家在这个春天都能捂出健康好身体，生活幸福美满！

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