大暑，小伙伴们注意了，健脾祛湿好时节，养好脾胃百病消！

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明天是大暑，夏天的最后一个节气。
最近这几天，小伙伴们应该也感受到了，日子过的是一天比一天热，每次出门都感觉有股热浪袭来，闷热潮湿的空气压得人喘不过气，躲在阴凉处都没用。

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，如果把小暑比作是蒸笼，那么大暑就是一锅沸水，我们就生活在这锅煮沸的水里，和极致的热与极致的湿相伴。 在这种环境里，我们的身体自然也不乐意，闹起了脾气，特别是脾胃，分分钟上演一出肚子胀、没食欲、大便溏稀的闹剧，真是折腾人。所以说大暑时节，小伙伴们要注意咯，一定要记得健脾祛湿！

大暑，宜健脾祛湿

古人云，大暑有三侯，一侯腐草为萤，二侯土润溽暑，三侯大雨时行。 这一侯是说大暑这段时间萤火虫会孵化出来，给人一种萤火虫是腐草变成的错觉；二侯是说土气被炎热的天气润蒸而化成了湿，所以我们所处的环境也变得更加湿热了；三侯大雨时行，就是说大暑这段时间会经常下大雨，雨下过了天气就要渐渐转凉了。 总而言之，大暑这段时间是非常炎热的，而且还非常湿，比我们之前过的那段日子还要湿，空气里湿就算了，土地里的湿也被蒸腾出来了，湿上加湿，这对我们的脾胃来说可不是件好事。

中医认为，脾属土主运化，喜燥恶湿，也就是说脾是不喜欢湿气的，而是喜欢清爽干燥的环境。大暑时节外界湿气重很容易影响到脾，像个水牢一样困住脾气上升运化的道路，影响其发挥正常功能。 所以说大暑这段时间，有很多小伙伴都会出现肚子胀吃不下东西、大便不成形像溏泥一样稀、四肢无力容易感到疲倦、口苦、口渴但是不想喝水以及舌苔颜色淡且偏白、有齿痕等湿气重的问题。

我们要怎么健脾祛湿呢？

看到这里，小伙伴们肯定就想问啦，我们要怎么健脾祛湿呢？其实健脾祛湿并不难，首先生活里我们要注意这几点：第一是饮食要清淡，辛辣油腻生冷的食物尽量少吃或者不吃，三餐也要按时吃；第二是要保持好心情，因为忧思过度容易伤心脾；第三要规律作息，这样能生发阳气有助于祛湿；第四是适当的进行锻炼。

另外小伙伴们睡前还可以泡泡脚，用白术30g、陈皮20g、花椒20g煮水来泡脚，每周泡个1-2次，也能健脾养胃祛湿邪。

健脾祛湿，可以这样吃！

大暑时节健脾祛湿，吃非常关键！下面我们来分享几个健脾祛湿的茶疗和食疗方子。

八珍糕这个连慈禧太后都天天吃的健脾祛湿养胃宫廷养生糕点，制作起来工序稍微有些繁复，生活工作比较忙碌没有时间自己做的小伙伴，可以试试我们的八珍粉。

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这款八珍粉是根据我们现代人饮食习惯和身体状况改良的，配方中含有山药、芡实、莲子、薏苡仁、白扁豆、茯苓、麦芽、橘皮，没有其他多余的添加，吃起来也很方便，开水冲调即可，还可以根据自己的口味加点蜂蜜或者白糖。

小伙伴们要是觉得自己做祛湿茶不方便，也可以喝我们的轻适康（山药茯苓荷叶饮），其中含有山药、白扁豆、莲子、杏仁、桔梗、橘皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、荷叶、麦芽、山楂、肉桂、砂仁、草果、大枣、姜和甘草这数十种药食同源两用原料，开水冲泡就可以喝！非常方便！

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