大雪节气，送您3个温补妙方，让您温暖整个冬天！
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昔去花似雪，今来雪如花，转眼之间，大雪节气翩然而至。 明天就是大雪节气，原本以为漫长的2021年也只剩下短短二十来天了，俗话说得好，大雪小雪又一年，大雪的到来不仅仅意味着这一年即将结束，同时也是天气越来越冷，降水越来越多的象征。
相信屏幕前很多北方的小伙伴，都感受到了“千里冰封，万里雪飘”，而不少南方的小伙伴，也正身处于“雪花飞舞，漫天雪飘”之中。 话说回来，我们追求健康的小伙伴在大雪节气应该做些什么呢？今天，我们就来跟大家好好聊聊，大雪时节应该如何养生，送大家一份大雪温补攻略。
大雪节气，温补正当时
大雪，是二十四节气里的第21个节气，也是冬天的第3个节气。 为什么要叫大雪呢？因为这个节气是跟小雪相对应的，就像小暑和大暑一样。虽然说大雪节气可能并不会下鹅毛大雪，但是天气却是实打实的会变得很冷，比小雪冷很多，降雨降雪的概率也会变大。 大雪节气，民间还有不少习俗，比如谚语所说的“小雪腌菜，大雪腌肉”，当然了，还有最重要的“进补”，因为大雪节气处于仲冬，也就是冬季的中间段，天地间收藏之气最为旺盛，所以这时候正是适合补补身体。
那么现在问题来了，大雪节气怎么进补养生呢？答案是：温补。 温补，顾名思义就是温暖身心，补足元气。进入大雪节气，温度会一天比一天低，外界的寒气很容易影响到我们的身体，导致手脚冰凉、怕冷、乏力、易疲劳、头晕等等问题出现，因此我们需要用性质温热的食物或者药材，来给身体添一把火，这样才能保证气血顺畅，让身体暖暖和和的，减少疾病的发生。
三个妙方，让您温暖一整个冬天
下面我们就来具体说说大雪节气究竟应该温补哪里？怎么温补？
1、温补心阳
大雪节气温补，首先我们要补的是心。中医认为，心为阳脏，这里的这个阳我们可以看做太阳，有了太阳，万物才能充满活力向上生长，我们的身体也一样，要心这个小太阳有活力，身体才能健康，但是冬天呢，外界的寒邪会像乌云一样遮住太阳，导致乏力、精神萎靡、胸闷、心痛等问题出现，这时候就需要给心添点儿动力，让它发光发热，这样才能赶走乌云。
▲人参
所以大雪节气小伙伴们首先要做的是温补心阳。像是桂枝、人参等等都是可以补火助阳，温煦心脏的中药材。 桂枝人参甘草汤
材料：桂枝6g、人参3g、干姜3g、白术3g、甘草6g。
做法：将上述材料清洗干净，然后加300ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟代茶饮，每天喝2次。
分析：桂枝能够温通经脉、助阳化气；人参有大补元气、补脾益肺的功效；干姜可以温中散寒、回阳通脉；白术能健脾益气；甘草可以调和诸药，还能补脾益气。此汤可以很好的温补心阳，调理手脚冰凉、畏寒怕冷、心痛胸闷等问题，适合心阳虚的小伙伴喝。
2、温脾暖胃
脾胃为后天之本，想要身体健康，脾胃一定要好，而脾胃又是特别怕冷怕湿的器官，如果不小心被寒邪侵袭的话就会很容易出现食欲差、胃痛腹痛、大便稀溏等问题，因此大雪节气小伙伴们还要注意温脾暖胃。像是干姜、陈皮、茯苓等等都是可以温脾暖胃，祛寒利湿的中药。
▲陈皮
理中温胃汤
材料：干姜6g、党参10g、白术9g、炙甘草6g、陈皮3g。
做法：将上述材料清洗干净，然后加500ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟代茶饮，每天喝3次。
分析：干姜能够温中散寒、回阳通脉；党参能补中益气、健脾益肺；甘草也有补脾益气的作用，还可以调和诸药；白术可以健脾益气；陈皮可以理气健脾。此汤主要是用来温脾暖胃，调理受凉胃痛、腹痛、大便稀溏等问题，适合脾胃虚寒的小伙伴喝。
3、温肾助阳
黄帝内经有言：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。什么意思呢？说简单点，就是冬天适合养肾，因为肾也有封藏的属性，而且它还是先天之本。
▲肉桂
很多小伙伴一到冬天就手脚冰凉、浑身乏力、腰膝酸软、腰背冷痛，其实这些问题，都是肾的阳气不足，肾虚的表现。想要调温肾助阳，黄精、枸杞等等都是不错的选择，同时还要配点儿助阳的材料，比如肉桂。 黄精枸杞温肾茶
材料：制黄精15g、枸杞10g、肉桂5g、甘草3g。
做法：将上述材料清洗干净，然后加500ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟代茶饮，每天喝3次。
分析：黄精性平，能够补气养阴、健脾、润肺、益肾；枸杞可以滋补肝肾、已经明目；肉桂不仅能补火助阳，还可以引火归元；甘草可以调和诸药。此茶可以用来调理因为肾阳虚导致的手脚冰凉、腰膝酸软等问题。 小伙伴们要记得趁这段时间好好温补一下，这样才能温暖过冬，为来年蓄积能量，健康生活每一天！
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今天的第二篇文章给小伙伴们分享了如何挑选到好的小黄姜，朋友们记得去看哦！
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