端午节，吃粽子挂艾叶赛龙舟，当然也别忘了给自己补充满满的阳气哦！
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前些日子去逛超市，货架上已经摆满了各式各样的粽子，甜的咸的肉的素的，大小也各不一样，有的甚至贴心的把粽子做成了一口一个的大小，五花八门的看着一个比一个好吃，我真想立马原地过端午节。 这不，一转眼明天就是端午节啦！

说到端午节，小伙伴们会想到什么呢？软糯喷香的粽子？还是家门口散发着清香的艾草菖蒲？亦或者是人声鼎沸的赛龙舟？要我说的话，过端午节这些都是不能少的，不过最重要的是给自己补充满满的阳气！
端午节，吃粽子挂艾叶赛龙舟

农历五月初五，是我们中国四大传统节日之一的端午节，在端午节这天，小伙伴们都会做什么呢？ 吃粽子肯定是不能少的吧，不少小伙伴都会提前在超市、市场买好粽子，有心的小伙伴，也会自己动手包粽子，等到端午节这天吃，即使已经过了几千年，但是我们依然会因为吃粽子记得屈原他老人家。

挂艾叶也是端午节家家户户的必备活动，青绿色散发着特殊香气的艾叶往家门口一挂，端午的感觉立马就出来了，而且这挂艾叶还有驱邪祛病的作用哦！ 这几年，端午节赛龙舟这个活动也越来越受大家欢迎了，全国各地都有盛大的赛龙舟活动，要知道这可不仅仅是为了热闹，赛龙舟还有祈求福佑和风调雨顺的美好愿景！ 除了这几个我们比较常见的习俗以外，端午节其实还有很多有趣的习俗，比如系五色线、放纸鸢、饮雄黄酒等等。
端午到来盛夏至，补阳正当时

端午节的到来，我们就正式跨入了农历五月，这也意味着盛夏它来了！如果说端午节之前是“入门版”夏天，那么端午节之后就正式升级为“强化版”夏天啦。

端午之后，天气会越来越热，慢慢的升到一年中的顶峰，当然啦，阳气也会随之达到鼎盛状态，因此古人也把农历五月叫做“补阳月”，此时不补阳更待何时！

看到这儿，小伙伴们可能会问了，什么是补阳呢？其实补阳就是“温补阳气”。夏天嘛天气热，很多小伙伴就喜欢喝冷饮吃西瓜，仔细观察您就会发现，这类小伙伴，往往容易阳气不足，秋冬季节不好过。 另外，还有这样一类小伙伴，因为自身或者工作的原因，压力比较大，经常熬夜，生活作息不规律，这样也很容易出现阳气不足的问题，比如说怕冷、四肢冰凉、精神不振、小便清长、大便像溏泥一样稀等等。这就是身体在告诉您，需要好好补阳了！

如果小伙伴们能抓住端午这段阳气鼎盛的时间给自己补补阳气，那么就可以很好的调理阳气不足的问题，为健康的身体打好基础啦。
四招教您补足阳气

说了那么多，小伙伴们最关心的肯定还是如何补阳，下面我们就来分享四个补阳的方法。

1、规律作息，睡出健康

规律作息是健康的基石，也是补阳的必备。中医子午流注中说过“子时，胆经当令，丑时，肝经当令”，从晚上11点开始，血液会开始濡养我们的脏腑，所以建议小伙伴们最好在晚上11点之前睡觉，这样才能养护五脏六腑，也能有助于养阳。

除此之外，午睡也是养阳的好方法。《黄帝内经》中讲过“阳气尽则卧”。一个早上的工作学习，让我们身体的阳气耗散了，中午小睡一会儿，就能很好补充阳气。这里要注意，午睡的时间不宜太久，15-30分钟就可以了哦！

2、适当运动，生发阳气

中医里有一句话叫“动则生阳”，这也就是说运动是生发阳气的好方法。阳气不足的小伙伴，不妨多多运动，有时间去跑跑步、爬爬山，工作比较忙的话可以晚饭后去散散步，或者在家练练太极拳、瑜伽。

关于运动这件事情，小伙伴们一定要注意适当。一般来说，运动到微微出汗就可以了，最好不要运动到大汗淋漓，不然反而容易损伤阳气哦！
3、温补阳气食疗分享

下面我们再来分享几个温补阳气的食疗方法。

4、端午补阳的小妙招

①补阳小香囊端午节有佩戴香囊驱虫辟邪的习俗，我们也可以自制一个小香囊用来补补阳气，祛祛湿气。 材料：艾叶10g、菖蒲10g、藿香10g、丁香10g。
做法：将以上材料混合均匀，装入棉质纱布袋中，再放入香囊中封好即可。
作用：艾草性温，能理气血、逐寒湿；菖蒲入心，可以醒神益智、化湿开胃；藿香的香气浓郁，有快气、和中、辟秽、祛湿等作用；丁香能温中降逆、补肾助阳，很适合用来温补阳气。

②艾生姜花椒泡脚配方：艾叶30g、生姜20g、花椒20g、水适量。
使用方法：先将艾叶、生姜和花椒用纱布包裹好，然后根据自己所需在锅中加入适量清水，并放入药包煮20分钟。熬好的艾叶生姜花椒水，放到45℃左右就可以用来泡脚，每周泡1-2次。
作用：端午节这段时间的艾叶品质非常好，它能散寒止痛、温经止血；生姜有祛寒、温中等作用；花椒入心、脾经，可以温中散寒、除湿和杀虫止痒。用艾叶生姜花椒水泡脚能很好的祛寒气、除湿邪、温补阳气，同时还能改善手脚冰凉和脚气问题。 ③艾灸艾灸也是一个很不错的养阳方法！小伙伴们有时间可以自己动手在家艾灸一下，有助于通经络、温补阳气、调和气血、润泽面色，帮您换发健康神采哦！

端午节马上就要到啦，小伙伴们过节的同时，也别忘了给自己补补阳气哦！ 最后，祝大家端午节安康，身体健康！

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