干燥秋日，不吃这个水果真的太可惜了！养肺润喉吃它就行！

#养肺#润喉

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随着秋季到访，我们的肺和咽喉还那么安静吗？不！秋冬季，正是肺和咽喉躁动的时节。比如肺会一直“抖动”，让你咳的像一个弹簧，晚上咳的睡不着，白天咳的“鬼火冒”。最尴尬的是因为你的咳嗽而打破了那份宁静，引得无数人为你“回头”。嗓子干的像有一团火在里面燃烧，声音哑的不好意思说话。这些症状可谓让人颇为无奈，那怎么才能缓解这些症状呢？

润肺是它，除燥是它，止咳是它，滋阴是它，是它是它就是它，我们肺的好伙伴——雪梨。橘子能润肺，但容易上火，枇杷能止咳，但贵且没有雪梨常见，所以，白白嫩嫩，圆圆滚滚，咬一口爆汁，吃一口香甜，炖一锅软糯的雪梨，才是我们养肺润喉的最佳之选。

雪梨的作用雪梨肉质细腻，汁甜“貌美”，“肤色”雪白，故称之为“雪梨”，它不仅色香味让人垂涎欲滴，还对我们的身体特别好。
从中医角度来看，雪梨性凉味甘，入肺、胃经，有生津、润燥、清热、化痰等功效。 中医认为白色入肺，雪梨也是白色的，所以可以养肺、润肺。而且雪梨性凉，滋味甘甜，因此能生津润燥，这里的“生津”就是像你很口渴时看到大西瓜或者酸梅的那种忍不住淌口水的感觉，不喝水也不会觉得干燥。

雪梨不仅能帮我们去秋燥润肺胃，还能很好的化痰、止干咳、改善声音干哑的问题。尤其是入秋以后，“秋老虎”登场，湿度降低，空气逐渐干燥，肺热、咽炎易发，有痰咳不出、咽不下，嗓子痛等麻烦很容易招找上门来，这时我们的雪梨就可派上大用场。 另外，雪梨还能清热解毒，对咽喉肿痛有很好的缓解作用，上火的小伙伴可以吃它来降降火哦。

雪梨这样吃效果更好哦！

雪梨膏

材料：雪梨600g、浙贝母30g、麦冬80g、百合60g、蜂蜜适量。 做法：①首先将浙贝母、麦冬、百合淘洗干净，加入4.5L左右的冷水浸泡分钟。②泡好后加热煎煮2次（大火煮开后转小火），每次60分钟。③合并2次煎煮液，用纱布过滤去残渣，留下汤汁。④雪梨去皮去核切碎，熬煮至粘稠，再加入之前的药汤一起熬煮，最后加入蜂蜜，边煮边搅拌，煮至用筷子沾取汤汁不会断丝时即可关火，注意用小火。⑤将冷却后的雪梨膏倒入干净的玻璃瓶中，置入冰箱冷藏保存，随吃随取，每日2次，每次1汤匙，约10-15g，加水冲调即可饮用。
分析：雪梨能清肺热、止咳化痰、除口渴、利咽干；浙贝母能清肺热、止咳化热痰；麦冬能清肺热、治咳喘、润喉咙、缓疲劳；百合能除养阴润肺、清心安神、缓解咳嗽。此小妙方比较偏向于清肺热，止干咳，是秋燥的狠对手，适合经常用嗓、声音嘶哑的小伙伴吃，也是烟民的好伴侣。 温馨小提示：雪梨含糖量高，糖尿病的小伙伴们不能喝，高血压人群也应少喝。雪梨性寒，如痰色为白色也不适宜，痰湿、寒湿的朋友也不适用。

雪梨百合银耳羹

材料：雪梨2个，鲜百合300g，银耳100g，蜂蜜一小勺
做法：雪梨洗净切丁，百合、银耳提前泡发，用500ml水熬煮1小时，最后加入蜂蜜搅拌即可食用。 分析：雪梨可以清肺热、止咳化痰、除口渴、利咽干，滋味香甜；鲜百合能除肺燥、缓哮喘，也是秋季的应季蔬菜，营养价值高；银耳能滋肺阴、清肺热、补气养血、排毒美容。秋天常喝此粥，养生美颜两不误。 温馨小提示：此雪梨羹不适于糖友、痰湿、寒湿的朋友食用哦！

润肺是它，除燥是它，止咳润喉还是它！宝藏雪梨，真真是秋冬季养生的标配！ 最后，祝大家肺好一身轻，无病来扰心！

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