每逢佳节胖三斤！春节后减肥大作战，你需要这样做！
#减肥
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别忘了哦~
春节假期已经结束了，春节期间除了走亲访友，还有一个重要的活动，当然就是吃!
在自己家吃，在亲戚家吃，同学聚会也是吃吃吃!别忘了，我们可是大吃货国。
可俗话说：“每逢佳节胖三斤”，节前的你，和节后的你，是不是差了好几个size?现在假期结束，大家都开始准备上班或者是上学，你做好准备面对同事、同学了吗?节后减肥，刻不容缓!，所以我们今天就和大家聊聊如何科学瘦身，让自己慢慢变的越来越健康，身材越来越好。
在减肥这条路上，小伙伴们可谓是历经各种“磨难”，却始终“屡战屡败”，屡败屡战，从不轻言放弃。但是由于不是科学的减肥方式，往往没有达到预期的瘦身效果，还对自己的身心造成了伤害。要想科学减肥成功，除了有毅力之外，还得找到每个人引起自身肥胖的原因，然后看菜下饭，才能达到预期的目的。
中医辨证教您减肥
长胖的原因多种多样，比如吃的太多大鱼大肉；比如脾胃虚弱，消化能力差，吃进去的食物基本堆积在一起；比如长期精神压抑、肝气不顺，结果暴饮暴食等等也会导致长胖；再比如有的人属于痰湿体质，所以稍不注意就会长肉肉…… 减肥的第一步应该分清自己属于哪一种，然后再制定计划，最后再是严格按照合理的计划坚持去做！咱们来看看中医上面都有哪些简单健康的减肥方式吧！
1. 营养过剩型肥胖
这种类型的“胖”，从字面意思大家就能看出端倪。简单来讲就是吃的多，吃的太好（肥甘厚腻），营养吸收过剩了，而且代谢能力可能要弱一点，再加上平时工作忙，家务事多，就没啥时间运动，所以体内堆积了大量的脂肪和糖分，肉眼见到的就是长肉！ 针对这种类型的“胖”，最好的减肥办法就是“管住嘴，迈开腿”！
管住嘴恰恰是要大家好好吃饭，荤素搭配，而不是大家曲解的不吃主食，五谷为养，不吃主食，就会伤脾，就无法给我们人体提供身体需要的气血精津液，反而会越来越虚胖。所以大家千万要注意，不要轻易采用节食减肥。如果确实超出标准体重太多，每顿饭吃个七八分饱就可以了，保证营养均衡，要想健康的变美，就要跟炸鸡、薯片、奶茶、碳酸饮料等等垃圾食物说再见！平时还可以选择一些有氧运动来配合，比如游泳、慢跑等运动方式！只要大家不要三天打鱼，两天晒网，贵在坚持，就能让小伙伴们瘦的健康。
2. 脾虚型肥胖
这种类型的“胖”其实挺让人无奈的，有的朋友明明吃的很清淡，吃的少，可就是胖，其实就是因为脾胃比较虚弱，无力运化食物中的水谷精微，这样一来吃进去食物就会堆积在身体里，最终导致痰湿重以及肥胖。 主要表现：整体看上去不是很胖，但是肚子上有很多赘肉并且是松松软软的；疲倦乏力；容易出汗；大便溏稀不成形等。 这种类型的“胖”，平时注意少吃难以消化的食物，最关键地方还在于把脾胃调养好，然后配合适当的运动来进行减肥。关于健脾的文章，我们前面也提到了很多，大家也可以翻看下前面的有关健脾的文章。
党参茯苓荷叶茶
材料：党参5克、茯苓5克、陈皮3克、炒山楂3克、荷叶2克、甘草3克
做法：将上述材料清洗干净，放入杯中，加入300毫升开水冲泡20分钟即可。
党参的作用是补中益气、健脾益肺；茯苓能够利水渗湿、健脾宁心；陈皮的作用是理气健脾、燥湿化痰；山楂负责健胃消食、行气散瘀；荷叶用来清热解暑、生发清阳；甘草来清热解毒以及调和诸药。
3. 肝郁型肥胖
这种类型的“胖”主要就是因为肝郁，简单来讲就是不开心，精神压抑，也不爱运动，很多时候会通过暴饮暴食来宣泄自己的情绪，并且吃的都是一些容易发胖的食物，比如甜品、奶茶、烧烤、酒等，长期以往，肥胖当然会找上门来！ 主要表现：身材肥胖；精神不济；经常胸闷；肚子胀气以及容易失眠等。 针对这种类型的“胖”，给您分享一种能让您心情好起来的茶。
玫瑰荷叶陈皮茶
材料：玫瑰3克、荷叶2克、陈皮2克、薄荷1克、甘草3克
做法：将上述材料清洗干净，放入杯中，加入300毫升开水冲泡20分钟即可。
玫瑰性温，具有行气解郁、活血化瘀的功效；荷叶性平，能够清热、利湿、升清降浊、消水肿；陈皮的作用是理气健脾、燥湿化痰；薄荷用来宣风散热；甘草可以清热解毒，以及调和诸药。
4. 痰湿型肥胖
这种类型的“胖“，如果不是天生就属于痰湿体质，那么剩下的那一部分基本都是由于平时饮食习惯不当造成的，比如比如说平时喜欢肥甘厚腻的饮食，或者是甜品等等，使得体内津液聚停化为内湿引起肥胖。 主要表现：腹部赘肉比较多，而且四肢浮肿，头面部油腻，按压的时候会产生凹陷，还会伴有手脚冰凉、嗜睡等症状。 针对这种类型的“胖”除了饮食要注意，多运动之外还可以搭配这个药茶来减肥。
薏仁茯苓陈皮茶
材料：炒薏仁20克、炒白扁豆15克、茯苓15克、陈皮5克、荷叶3克、甘草3克
做法：将上述材料放入锅中用冷水浸泡30分钟，然后煎煮20分钟，代茶饮用。
薏仁能够健脾利湿、清热排脓；白扁豆的作用是健脾化湿、和中消热；甘草用来补脾益气、清热解毒、调和诸药。
减肥小妙招
除了“管住嘴，迈开腿”+药茶之外，还可以每天泡泡脚！泡脚不仅可以养生、缓解疲劳，还可以减肥哦！泡脚不用每天都泡，可以一周泡2-3次，微微出汗即可，注意保暖，不要着凉。下面给小伙伴们分享一个泡脚减肥的小妙招。 材料：艾叶15g、陈皮15g、茯苓皮10g、大腹皮10g、当归10g、川芎10g、生姜20g。 用法：将上面所有材料捣碎，然后用纱布包好在冷水中浸泡30分钟，再放入锅中加适量水煮20分钟，煮好后加入适量凉水，将水温调至42℃左右用来泡脚，每次泡脚20-30分钟，全身微微出汗即可，每周泡脚2-3次，可以很好的祛湿减肥瘦身哦！ 日常生活中 ，小伙伴们可以有意识的多动动，千万不要老想着葛优躺。生活工作再忙，只要你想运动，都可以找到你要的方法和姿势，“水滴石穿“”积少成多“，养成习惯之后，”肥肉“绝对不敢轻易来找您！
小伙伴们不用过于焦虑，也不用为了快速瘦身去选择一些极端的方式，比如乱吃减肥药、不吃饭等等，既容易反弹没效果，还白白损伤了正气。 胖瘦都有各自不同的美，只要不是虚胖，不是过度肥胖，属于正常健康的美，才是最好的。 今天的第二篇内容由葫芦哥给您分享对付肾虚不固，遗精滑泄的妙药！朋友们记得一定要去看哦！
最后，愿朋友们都能成为自己心中那个美好的自己，美好且健康！
祝您健康
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