末伏来啦！防好“秋老虎”，祛湿赶紧安排起来！再不祛湿真就来不及了！

#秋老虎#祛湿

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不知不觉中，我们已经熬过了漫长的中伏20天，马上要迎来末伏了。 俗话说“秋后一伏热死人”，说的就是这个末伏，其实末伏还有一个小伙伴们更熟悉的名字，那就是秋老虎。尽管已经入秋，但还是给人感觉特别热像是在过夏天，很多小伙伴身体里也还藏着夏天的湿气。

我们总不能都在过秋天了还被夏天的湿气困扰着吧？所以说，今天我们就来聊聊末伏这10天给身体祛祛湿这件大事。
末伏是什么？为啥那么热？
末伏，顾名思义，就是三伏天的最后一段日子，也是立秋之后的第一个庚日。虽然末伏是三伏天的一部分，也继承了三伏天一贯的炎热，但却又在秋天的掌管范围内，所以我们生活中，更多的时候会把末伏叫做“秋老虎”。 和我们之前所经历的初伏、中伏不同，末伏热归热，但是高温一般都在白天，白天阳光剧烈气温高，就给人感觉依然在过夏天。等到了早晚时间段，气温就降下来了，风里会带有一丝属于秋天的凉意，这是对秋天的尊重。

我们也可以把末伏看成是承上启下的一段时间，上承夏末下启初秋，有了这段时间的缓冲，我们才能更轻松平稳的过渡到秋天，不然前一天还是酷暑烈日，后一天就是萧瑟秋风，这换谁都受不了。 一般来说，末伏的时间都是10天左右，今天的末伏时间是8月10日-8月20日。

末伏养生，祛湿很重要！
明天我们就正式进入末伏了，肯定不少小伙伴想问，末伏来了应该怎么养生呢？ 答案是：祛湿。

末伏这10天养生，祛湿是非常极其重要的一个点。为啥呢？您想啊，现在虽然已经是秋天了，但是刚刚从夏天走出来，不管是外界环境还是我们的身体都难免会带点夏天的湿气，这个狡猾的湿气，不仅会让人感觉没精神，还会带来很多别的病症，比如说食欲不佳、大便稀溏、水肿虚胖等等，有的小伙伴会感觉到的“秋乏”也很可能是这个湿气搞的鬼。 要知道春夏是属于升发的季节，虽然外界湿气重，但是比较好排出去，而秋冬则属于收敛的季节，藏的不仅是精气阳气，还有一些病邪。现在属于夏秋交替的时候，升发之气尚在，收敛之气未全，所以说现在抓住升发之气赶紧祛祛湿还来得及，而且现在祛湿能祛得轻松祛得快，千万别等到秋冬季节湿邪难祛了再来后悔。
怎么祛湿呢？
那么现在问题来了，我们要怎么抓住末伏这10天好好的给身体祛祛湿呢？下面我们就来教大家几招。 首先跟大家分享三个食疗方子，通过吃来祛湿，简单又健康。

除了食疗方法以外，想要祛湿日常生活中还要注意调控情绪、规律作息、饮食清淡。中医认为，忧思伤脾，情绪不好伤了脾胃湿气就更容易在我们身体里横行霸道，而规律作息也是同样的道理，养好脾胃才有助于祛湿。 有的小伙伴比较喜欢吃生冷辛辣的东西，天一热就冷饮冰棍不离手，这其实也是导致脾胃受伤湿气重的一个原因，所以建议想要祛湿的小伙伴一定要饮食清淡，多吃蔬菜水果。
祛湿小妙招
泡脚祛湿配方：苍术30g、白术30g、生姜30g、花椒20g、清水适量。
方法：先将上述材料用纱布包裹好，然后根据自己所需在锅中加入适量清水，并放入药包煮20分钟。熬好的泡脚药水，放凉或者加冷水调至45℃左右就可以用来泡脚，每周泡1-2次。
作用：苍术能燥湿健脾、祛风散寒、明目；白术可以说是“健脾化湿”第一药，具有健脾益气、燥湿利水的功效；生姜能够解表散寒、温中止呕；花椒入心、脾经，有温中散寒、除湿和杀虫止痒等功效，用这个方法泡脚可以很好的健脾养胃、祛湿邪，同时还能改善手脚冰凉和脚气问题。
注意：月经期间、上火、风热感冒期间不宜用此方法泡脚。

末伏将至，祛湿这件头等大事小伙伴可千万不要忘了哦！ 最后，祝大家无湿一身轻，身体健康，天天开心！

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