怕冷又爱出汗？是气虚了！中医教你几个食疗方，很有用

#气虚

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了解更多中医药文化您身边一定存在这样一群小伙伴：能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着；一回到家第一件事就是“葛优躺”；每天睡得很早，但还是呵欠连天，无精打采；能不动就尽量不动，能坐电梯绝对不会爬楼梯，能开车绝对不走路；“拖延症”非常严重，对待生活毫无激情，总叹气，问他什么都喜欢回答随便；说话都觉得累，甚至可以用“气若游丝”来形容……

您放心，绝对没在您家里安装监控！毕竟这些行为把气虚证真是表现得淋漓尽致！有小伙伴说因为这个气虚证，自己可是受尽了“白眼”和“嘲讽”，简直就是身体和心灵的双重折磨！咱们今天就来好好说说烦人的气虚证！
什么是气虚证
张介宾在《类经》里面说：“气虚者，无气之渐，无气则死矣。”气对于人体来说可不是虚无缥缈的东西，咱们的一切生命活动从根本上讲就是气的升降浮沉。 人体有好多种气来共同起作用，比如中气、卫气等等，而咱们口中所说的气虚，实际上就是元气不足，这元气是什么呀？人体那么多种气，元气是最最基本的一种物质基础，由肾的精气、脾胃吸收运化的水谷之气和肺吸入的清气组成，一旦气虚，就容易牵扯到多个脏腑，产生许多不良反应，比如说：

1. 抵抗力低下，怕寒怕风，反反复复感冒生病

2. 四肢无力、说话费劲，稍微多说两句还会气喘吁吁

3. 经常心慌心悸，还容易失眠或惊恐

4. 腰膝酸软、头晕健忘、双腿无力沉重、晚上睡觉易出汗

5. 面色发白或萎黄、食欲不振、大便不成型、总拉肚子、女生白带多且质地清稀等等
很多小伙伴觉得气虚这件事情就是简单的累了，多躺一躺就会好了，但事实并不是这样的，《黄帝内经》里面说：“久卧伤气”，如果您长时间躺着，非但不能恢复元气，反而加重了气虚。中医上认为，气是动力，那么当身体的元气供不应求时，自然就开启“省电模式”了。俗话说“气虚百病生”，没有气，血液就没有前进的动力，就会血瘀；没有气，血液就不能被温煦，那么身体各个角落就不能被濡养！因此，坚决不能放任自己虚下去！那怎么办呢？

气虚怎么调理
中医养生的核心其实就在于“未病先治”，也就是说从根本上调养好了，疾病也就不会轻易来找了，给小伙伴们分享三个食疗方，帮您摆脱气虚证。
参苓饮

材料：党参20g、茯苓20g、白术15g、甘草6g
做法：将上述材料洗净，加入600ml水浸泡30分钟，然后煎煮20分钟，代茶饮。
分析：此茶能够健脾益气。党参的作用是补中益气，健脾益肺；茯苓的功效是利水渗湿，健脾宁心；白术可以健脾益气，燥湿利水，止汗；甘草能够补脾益气，清热解毒，祛痰止咳还能调和诸药。

参芪薏仁粥

材料：党参10g、黄芪20g、炒薏苡仁10g、粳米50g、大枣（去核）3枚
做法：将上述材料清洗干净，把党参、黄芪、薏苡仁放入锅中加入1000ml水浸泡30分钟，然后将粳米、大枣也放入锅中，先用大火煮沸，再用小火慢熬40分钟左右，粥熟即可。
分析：此粥能够补中益气。党参能够补中益气，健脾益肺；黄芪用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿等等；炒薏苡仁可以健脾渗湿；粳米的作用是温中和胃，益气止泄；大枣起到补中益气，养血安神的作用。

归参母鸡汤

材料：母鸡600g、当归30g、太子参15g、丹参30g、生姜3片、调料适量
做法：将上述材料清洗干净，用纱布将当归、太子参、丹参、生姜包好放入鸡肚子里面，然后放入砂锅中，倒入2000ml水，放入料酒和调料，先用大火煮沸，再用小火慢炖，炖至肌肉软烂即可。
分析：此汤能够补气益血。当归能够补血活血；太子参负责益气健脾，生津润肺；丹参可以清心除烦；生姜用来去腥，并且起到温中止呕的作用。
被气虚缠上的小伙伴们不妨试试这三种补气小妙招哦，只有气足了，咱们才能做到工作上得心应手，生活中精神饱满，活力无限！ 今天的第二篇内容由葫芦哥给小伙伴们分享两种类型的咳嗽分别应该怎么办，朋友们一定要去看哦！ 最后，祝愿朋友们都能充满活力，健健康康！

祝您健康

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