我们人体的阳中之阳是啥？护住阳中之阳就是护住健康与长寿

#心阳虚

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别忘了哦~ 阳气，主升，主动，主温煦，主振奋。我们的生命，之所以奔腾不息，离不开阳气的支撑。大家都知道脾阳，肾阳，其实我们身体最大的阳气是心阳，又称为阳中之阳。

心为君主之官，五脏六腑之大主，中医认为，心主血脉、主神志。心脏健康与否，直接影响到人体的健康与寿命。在当代，心脏病虽然可以得到许多有效治疗，但仍是人类死亡的主要原因之一。可见，心脏保健至关重要。
心阳虚是怎么回事儿？
如果出现了心阳虚，都会有哪些症状表现呢？
1.心神不足 心主神志的生理功能失去阳气的鼓动和振奋，则精神、意识和思维活动减弱，易抑制而不易兴奋。临床可见精神萎靡、神思衰弱、反应迟钝、迷蒙多睡、懒言声低等病理表现。

2. 阳虚阴盛 阳虚则寒，心阳不足，温煦功能减退，故临床可见畏寒喜暖、四肢逆冷等虚寒之象。心气虚与心阳虚相比较，心气虚为虚而无寒象，而心阳虚则是虚而有寒象。

3. 血运障碍 血得温则行，得寒则凝。心阳不足，心主血脉的功能减退，血行不畅而致血瘀，甚则凝聚而阻滞心脉，形成心脉瘀阻之证。可见形寒肢冷，面色苍白或青紫，心胸憋闷、刺痛，脉涩或结代等。若心阳虚极，或寒邪暴伤阳气，或瘀痰闭阻心窍，均可导致心阳衰败而暴脱，从而出现大汗淋漓、四肢厥逆、神识模糊、脉微欲绝等宗气大泄，阳气将亡之危候。若心阳虚极，或寒邪暴伤阳气，或瘀痰闭阻心窍，均可导致心阳衰败而暴脱，从而出现大汗淋漓、四肢厥逆、神识模糊、脉微欲绝等宗气大泄，阳气将亡之危候。
当您出现以上这些情况就要引起高度重视，极有可能是心阳虚了！您想，心脏是一个“火脏”，为阳中之阳，气血能否在血脉中运行，人是否能够积极向上，思维敏捷，全都要依赖于心阳来推动，而心脏的阳气一旦不足，气血就没有力来推动，就无法濡养身体，于是怕冷、虚弱疲倦；心脏的跳动没有了规律，于是心慌心悸；心脏没有了阳气，也就没有了抵御寒冷的能力，寒则凝虚，血瘀则不通，不通则痛，于是心脏疼痛，呼吸困难。

引起心阳虚的情况有哪些呢？ 首先，倘若久病体弱，素体阳气不足，或者滥用寒凉清热药物，缺乏运动阳气不得伸张，久而久之，就会导致心阳气虚衰，进而出现各种症状。 其次，不注意保暖，夏天狂吹空调或者空调温度开的太低，天气变化大不及时增添衣物，爱吃生冷冰凉的食物等等行为都会损耗人体的正气，消耗心阳，导致心阳虚。 最后，长期情绪郁闷或是本身就患有慢性疾病的人群也特别容易耗损心阳，导致心阳虚。

心阳虚的调养指南
今天小编就推荐几个食疗方，大家可以平时保养用，如果心阳虚严重，建议找医生面诊，以免耽误病情。 1. 食疗。
养生的最高境界就是食疗，下面我们先来送您三个养阳食疗方。

桂枝甘草汤
材料：桂枝16克、炙甘草10克
做法：将上述材料清洗干净，加入300毫升冷水浸泡30分钟，煎煮20分钟代茶饮。
桂枝甘草汤，中医方剂名。出自《伤寒论》，具有补助心阳，生阳化气之功效。主治发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸，欲得按者。

桂圆大枣粥
材料：桂圆肉15克、太子参10克、粳米50克、大枣（去核）6枚、红糖适量
做法：将粳米淘洗干净；将上述所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火熬煮45分钟左右，加入红糖，搅拌均匀，待粥熟烂即可食用。
此粥能够补益气血，养心安神。桂圆肉能够补益心脾，养气血；太子参可以益气健脾；粳米的作用是温中和胃，益气止泄；大枣用来补中益气，养血安神。

当归黄芪羊肉汤
材料：羊肉300克、当归10克、黄芪20克、枸杞5克、肉桂3克、生姜3片、食盐等调料品适量
做法：将羊肉洗净切片或块，焯水备用；将当归、黄芪、生姜、肉桂装入纱布袋中；然后将羊肉和药袋一同放入锅中，加水没过食材炖2小时左右，放入枸杞，在炖煮10分钟左右，待羊肉熟烂即可食用。
此汤能够补血养血，补益心阳。羊肉的作用是益气补虚；当归能够补血活血；黄芪用来补气固表；枸杞负责滋补肝肾，益精明目；肉桂起到补火助阳、引火归源的作用。

2. 作息。
除了需要注意饮食之外，规律的作息也是非常重要的。对于熬夜，有百害而无一利，这个问题我们很多文章都有提到，也和身体的健康息息相关。我们都是建议大家最好在晚上11点以前就睡觉，尽量不要熬夜，熬夜伤气血，不利于脏腑的养护。
很多朋友没有睡午觉的习惯，但中午小憩30分钟左右对于补益心阳是很有用的哦！需要注意，午睡时间控制再30-45分钟，过长反而不利身心健康。 3. 运动。
中医上认为：“动则阳生”，因此要想充满能量，运动是必不可少的。我们提倡适量运动，不提倡剧烈运动。提倡持之以恒，不提倡时断时续。 4. 养阳小妙招

艾叶桂枝泡脚方
材料：艾叶20克、桂枝20克、当归10克、川芎10克
用法：将上述所有材料捣碎，然后用纱布包好，放在冷水中浸泡30分钟，然后加热煎煮20分钟，煮好后将药汁倒入盆中，加入适量的凉水，将水温控制在45℃左右，泡25分钟左右即可。

艾灸
心阳虚的小伙伴们可以选择去艾灸神门穴和关元穴这两个穴位，神门穴位于手腕，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，艾灸这个穴位可以调养心痛、心烦、惊悸等问题。关元穴位于腹部，在脐下三寸处（脐下四指的位置），艾灸这个穴位可以促进血液循环、振奋阳气。 养阳就是养命，千万别让不良的生活习惯，饮食习惯偷走我们的阳气。 今天的第二篇内容由葫芦哥告诉您一个疏肝清热的好方，朋友们一定要去看哦！ 最后，愿您阳气满满，身体健康！

祝您健康

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