【周五练功日】孙思邈养生护眼功：目常运。送给用眼过度的你

喜怒伤神目不明，垂帘塞兑养元精。
精生气化神来复，五内阴魔自失惊。

身体好不好，一眼便知。

春天是万物复苏的季节，春季五行属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝。 因此春季养生，应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，好好把握这养肝护肝、祛病防病的好时机。

而肝又开窍于目。春天养肝护肝，自然少不了养护我们的双目。

目受血则能视。然而当今社会，大家都用眼过度，极度耗伤肝血，所以视力都越来越差，像我这样英年早花的眼睛，比比皆是。

所以今天给大家介绍的，就是孙思邈先生的护眼大法，由尊敬的罗仁老师倾情传授，简单易学，大家赶紧操练起来吧。

感谢罗老师的无私教学

【动作要领】

1、闭目转眼球，正反各三十六次，望向左、上、右、下四方尽量看到极致，牵拉眼角肌。

2、眼睛画八字，正反各三十六次，配合点按光明穴，可缓解调理近视、目痛、夜盲、及白内障等。

3、搓手36下，劳宫相对，搓热手掌，自家火养自家身，将发热的掌心敷上眼部，将双手的火力热量渗透到眼睛内，滋养眼睛，然后转动眼球，反复三次。

4、身体自然放松，吸气鼓小腹，嘴发嘘声呼气，同时瞪眼睛。