大汗过后伤大汉，这个你造吗？
都说hold住身材的人才能hold人生，所以现在越来越多的人，中午或者下班后去做剧烈运动，认为脂肪都能像汗一样的从身体里流出去。还有很多健身达人网上晒自己的八块腹肌和马甲线，觉得特别流弊。

其实真的流弊吗？那当然，确实非常流弊。一个胖子能通过节食和锻炼，把自己变成一个瘦子，像我这样虚胖了好多年的人，心中的惭愧与懊悔，和虚度年华的人是一样一样的。

可是这样的做法对身体本身并不好。为什么呢？我之前说过，在人体，阴是基础，阳是功能。阴就好比锅里的水，阳就是温度。所以阴非常重要，如果阴没了，阳也无从谈起。

阴在人体就是津液。那么能让津液变少的有哪些原因呢？

小便多，拉稀，出大汗，呕吐和高烧不退，都会损耗身体里的阴。所以如果上吐下泻，到了医院医生都会给我们挂葡萄糖，怕脱水。可是一般身体比较正常的情况下，好像除了出大汗，其他病理性的现象还是比较少的。所以我们最常损失阴液的方式，其实就是出汗！

汗为心之液，是由心精和心血化生而成。如果汗出太多，津液必伤，就会直接损耗心精、心血，造成心慌心悸。要不我们一紧张，一说慌就手心冒汗呢，这是心神在身体的表现。

我们以前常听说运动员在比赛后当场倒地死亡，西医说是心脏病，中医的解释就是汗由心液所化，大量出汗导致心阴亡失，心阳无所依附而暴毙。

所以很多人单纯的以为汗就是水分，出汗就是排毒，这是大错特错的。汗是血，是津液。

举三个最真实的例子，都是我身边的同事。

一人是我们单位的运动健将，女的，身材瘦高，特别喜欢打球，每天中午必打1个多小时的球，然后去洗个澡再上班，精力充沛的完全不像是个中年人。可是在今年的体检中，她是单位里唯一一个查出癌症的。

对啊，说好的健康呢？中午打球，不就是为了健身吗？为什么那些懒得要死的，吃完就睡的人，却好好的，最多有点儿胖而已呢！

那是因为，不恰当的运动，还不如不运动。中午11点到1点，本来就是心经运行时间，这时候对身体最好的做法就是休息。心要养，要静。可是很多人为了健身，常常选择在心最需要休养的时候剧烈运动，常年出大汗，过度损伤津液，能不生病吗？身体的阴是基础，基础差了，再运动生发阳气也没用啊。

另一个是为了减肥的小伙子，也是靠剧烈运动，在几个月里瘦了快30斤。

现在呢？

宝强哥怎么啦！宝强哥的粉丝不高兴了。你们的老婆有宝强哥的好看吗？普遍回答没有。但是，我们本人可以比宝强好看。

这么说，是因为这哥们儿脸色太差了，胖的时候脸粉扑粉扑的，暴瘦了以后脸色跟毛胚房的墙垛子似的。这就是心血不足的表现啊，一点儿也不好看，比之前胖的时候难看多了，还总咳嗽。

第三个是我好朋友，此女人也是为了减肥每天剧烈运动。她的表现算是轻的，不癌症，不难看，只便秘。

我问她，你为什么对这事特别紧张？
她阴森地回答我。。。。

后来我给她用了补中益气丸加六味地黄丸，吃了几天，便便就好的不得了了。这种因为大汗损伤了津液而造成的便秘，只要用补气和补阴的药就可以了。补气是加强她的肺气，让肺气更有力量下降推动便便出来，补阴是增加肠道里的液体，可以让便便出来的通道更润滑。（注意，这种方法只治疗阴虚便秘，并不治疗所有的便秘，要辩证）

如果阴虚中还有眼睛干痒，干涩的问题，可以吃杞菊地黄丸，这药就是在六味地黄丸的基础上加了枸杞和菊花，有滋补肝阴，明目的作用。除了吃药，米汤是最好的补阴食品，尤其适合上吐下泻后或者爱出汗的小朋友。大米汤、小米汤都行，米汤性平，最易被脾胃吸收化为津液，比挂葡萄糖要强多了。

运动是好事，但是不要因为过度运动，而将好事变成坏事（当然，那些把运动视为爱好的人，不在我们的讨论范围之列，我们只说为了身体健康而运动的人）。长期大量出汗对身体特别不好，你们听说哪个运动员活的很长吗？老寿星里有肌肉男吗？

有很多人说生命在于静止，这完全是懒人的扯淡。但是生命一定不会在于剧烈运动，这是中医。那什么运动状态就是最好呢？——微微出汗，所以快走已经成为目前最健康的运动之一。

再重新复习一下这张阴虚的图：阴虚后，阴不抱阳，阳就会飞升到上面灼烧心阴和肺阴。

然后就会出现很多不好的症状：

一环扣着一环，环环相报何时了。

所以，中医凡事讲究一个度，只有适合才是最好的。瘦可以慢瘦，但不要暴瘦。运动可以适量，但不要过量。饭可以正常吃，但不要多吃。爱一个人可以付出，但不要不顾一切。。。。。那人活着还有什么意思？！

对啊，觉得活着有意思的，都早早的挂了。

你可以选。

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