辟谷班里没胖子，没三高，这到底辟的是啥？【今天的二条文章，刊登了本期辟谷学员刘宁夫先生的完整辟谷日记，有兴趣的朋友可以去看】
五一辟谷班7天，我履行承诺，一直跟班到最后。

第一天集合的时候我就挺震惊的，30个人里，最多有两个吧，算是有点儿胖。其他80%都是中等偏瘦的身材。还有两、三个，90斤左右。
原本指望来几个高血压的，结果一个没有，低血压的有四个。原本指望来几个高血糖的，结果一个都没有，低血糖的倒是有两个。

这是啥辟谷班？辟了一个寂寞。

所以我从第一天就开始发愁——这帮人经不住饿啊，那小身板儿，南京最近风还特大，我们就在湖边住着，别一不小心就给刮湖里去了。本来抱着吃饱饭看人饿肚子的美好心情全没了，都是担忧！
风大的时候，就体现出体重的价值了。
那天就有读者问我，我出关后体重反弹没？我这次来称了一下，从我上次辟谷结束，已经一个多月了，我不但一点没胖，反而比出关当日112还瘦了一斤。离110只差一步。
辟谷后体重会不会反弹，还是看复食后自己的饮食，虽然我出关后，终于方便面自由了，但我基本一直保持8+16的轻断食和适当的运动。体重和精神状态都很好，也给这次辟谷班的学员很大的信心——自律才会有自由。

这次辟谷班，只有两个男人，其他都是女生（从这上面也能看出，为啥女人普遍都比男人寿命长了）。年龄大多在35-50岁之间，而且身体都还不错。我问她们为啥来辟谷，三分一的人居然是因为好奇！
还有2个，说是就想当面看看我——我是靠脸吃饭的，无疑了。
所以辟谷第一天，我跟在她们后面行脚，居然走成了最后一名。伤害性不大，侮辱性极强，搞得我差点儿就送了一个“奥运辟谷班”的匾额给她们。
但是到了第三天，奥运辟谷班里有四分之一，成了残奥会辟谷班成员，返病情况比较严重，之前压抑的很多情绪和旧疾都翻涌上来。主要表现为胸口闷，胃难受，想吐。
有个八年没有哭过的学员，哭了。辟谷老师说这是好事儿，说明通了。但我一直怀疑，她是不是饿哭的。

因为我辟谷第三天就饿得偷偷地哭了，一想起老崔的韭菜饼，泪如泉涌。

期间最难熬的应该就是第三、第四天，一旦糖代谢变成脂代谢以后，人反而开始越来越轻松。所以最后两天大家的状态基本都在转好，第五天晚上大家围坐在一起分享心得的时候，我都想打牌了。

总体来说，我觉得这次辟谷班里，更多的人存在的都是情绪问题。有好几个人纯粹是为了五一避开家人，出来散心的。大家在生活中都有这样或者那样的烦恼，都希望通过清修，来拯救自己。
所以在辟谷班的第一天，我们就一直强调内观，内求。断食是内求于身体，请身体做自我疗愈。而内观，则可以帮助我们在精神上走出困境。

与其要求别人配合你改变，不如改变自己。内观，内求，是让自己变得更健康更幸福的，唯一出路。
短短7天的断食，每个人都有自己的收获。其中几个人明显感觉到身体暖起来，还有一些旧伤，都在对侧相同的部位出现了症状，说明身体自己开始“左病右治”。

所有人都减重了很多，最多的有15斤，最少的也有7~8斤。大家与来的时候都像做了小脸手术，出关时纷纷感概，这哪儿是辟谷班啊，分明是整容班。

瘦就是最大的整容，没什么可说的。
那两个只为了见我的，第一天就收获了，后面所有的，都是加量不加价的赠品。
出关的时候，大家都特别地开心，这7天艰难的日子，是人生难得的经历。我特别能体会她们的感受——越是难熬，越是会永久铭记在心。以后都会更加珍惜自己的身体、饭食、作息，不能让受的苦白费了。

连续饿肚子的日子，希望这一生，只有这一次。
更多的收获，大概都藏在每个人的心底，不足为外人道吧。正如辟谷班里的学员刘宁夫说的那样：
我来辟谷，不是看我能得到什么，而是看我还能舍弃什么。

吃饭真好
人间值得

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