“高嘌呤”食物清单已公布，猪肉排不上号，看完榜首，趁早管住嘴

#痛风

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我国痛风患者越来越多，而且每年还在以9.7％的速度增长。现在痛风已发展成为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。人们对痛风的理解仍然仅限于痛风会引起关节痛，简单地将痛风等同于关节痛。认识不足，并且缺乏正确的治疗方法，这使得痛风病开始袭击年轻人。除引起关节疼痛外，痛风还会由于血液中尿酸水平高而损害肾脏并诱发高血压。高尿酸还会增加中风和脑卒中的风险。因此，痛风不仅会导致生活质量下降，还可能危及生命安全。然而，大多数现代人正忙于工作，并不十分注意日常饮食。不规则的生活习惯和不健康的饮食习惯都会导致痛风发作。对于痛风患者，关键是控制体内的血尿酸水平。因此，有必要调整饮食结构，避免摄入高嘌呤食物。而医生提醒：这5种食物极易诱发痛风，若不想痛风来袭，趁早管住嘴。1.海鲜海鲜含有大量的嘌呤物质。饮食过多会导致体内嘌呤代谢紊乱并引起痛风，这对于控制体内尿酸水平非常不利。因此，高尿酸患者应少吃海鲜，尤其是沙丁鱼、鱼卵和虾、贝类、贻贝等食物，这些可以说是顶级的高嘌呤食物。但是，可以食用嘌呤含量低的海参、水母和其他对痛风影响很小的海鲜。
2.动物内脏嘌呤含量超过150的食品被视为高嘌呤食品。动物器官中的嘌呤含量远远超过此值。例如，每100克猪肝中的嘌呤含量为170，远高于猪肉的嘌呤含量，而鸡肝则高达290，因此为了减少尿酸要尽量少食用内脏。
3.酒许多人喜欢海鲜加啤酒，尤其是在夏天吃烧烤的时候，来上一杯啤酒感到非常自在。尽管啤酒中的嘌呤含量不高，但仍然有必要将其纳入“高嘌呤”食品清单，这主要是因为酒精会增加人体的代谢负担，并可能导致痛风的急性发作。而且不仅是啤酒，其他含酒精的饮料也会引起痛风，因此，如果您想远离痛风，请不要喝酒。
4.酸性食品许多痛风患者认为吃蔬菜对痛风没有影响。实际上，菠菜和生菜等含草酸的食物，也会增加体内尿酸的含量，并引起痛风发作。因为草酸的过量摄入，会抑制尿液的排泄并影响尿酸的代谢，从而增加了人体负担并导致尿酸增加。
5.豆类大豆食品蛋白质含量高，嘌呤含量低。对于普通人来说，经常食用可以补充人体蛋白质，并且营养丰富。但是对于痛风患者，吃过多的豆类也会增加体内尿酸的水平并加剧痛风状况，所以最好少吃一点。

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