《黄帝内经》里藏了这么多养生秘密，“和于术数”你收藏好了吗？
《黄帝内经》的《上古天真论》篇是中医养生指导理论的高度总结，凝练了古代先贤对生命的认识及如何保护生命的启发。“法于阴阳，和于术数”就是养生的总法则，前者指明方向，后句点亮技能。“和”就是调和适中、以此为和顺和谐；“术数”乃“保生之大伦”，本意是治国之策、权术韬略等，我们可以把身体比作一个团队，身体的各个器官组织的有序合作就如同一个团队的繁荣运转，于是乎术数在中医方面就引申为调摄精神、锻炼身体的养生方法之意。那怎样做才能够达到调摄精神、锻炼身体的目的呢？犹记得以前听到的一个脑经急转弯，有记者问一个长寿老人如何做到活得这么久的呢？老人回答说：“保持呼吸。”当时莞尔一笑，觉得这个神回复讽刺又好笑。现在想来，长寿老人的回答其实大道至简。中医有个说法是“肺之化源欲绝曰死”，西医急救最重要是开放气道，保持呼吸，是保证生命之氧能够顺利为身体所用的第一步。呼吸衰竭，命不久矣。
那么你知道我们要保持什么样的呼吸吗？不知道大家或身边人有没有睡觉打鼾或者张口呼吸的习惯，如果有就要提高警惕了，这样的呼吸可不是我们应该保持的，因为这都是身体出了问题不能顺畅呼吸的表现，并且这两种呼吸方式会使得吸入身体的清气不足，导致各脏腑不能受到足够的充养，在小孩子的身上表现更明显。小儿脏腑娇嫩，尚在生长当中，则可出现各脏腑功能受到影响，如容易感冒咳嗽、食欲下降、大便不调、注意力不集中等状况，对儿童的生活和学习能力增长形成阻碍。那除了去医院看病吃药，我们还可以通过哪些方法保证我们的正常呼吸呢？1.锻炼
锻炼主要选择可提高心肺功能的有氧运动，比如骑单车、慢跑、跳绳等；也可以选择中国传统功法，如太极拳、长拳、易筋经、八段锦、五禽戏等；学龄期的儿童青少年，广播体操做两遍也是不错的体验。但锻炼的时间最好不要过早或过晚，特别是生活在城市里的人群，清晨太阳还未出来的时候气温较低，从中医角度讲此刻身体阳气未充、卫表之力尚薄弱，抗邪之力不足，容易外感生病。从西医角度讲，早晨温度太低，对于身体素质较弱的人来讲是较大的刺激，血管、气管等可能会出现不是时候的应激反应，造成血压升高、哮喘复发等；从地理学角度讲，清晨六七点时，虽然人体感觉呼吸较为清凉干净，但实际上由于城市里有逆温层的形成，这个时间段我们呼吸的每一口气都有沉甸甸的垃圾。过晚的话，则打乱了本身身体阴阳生发收藏的态势，与熬夜有“异曲同工之妙”。此外，锻炼的强度也要因人而异，动作难度和锻炼时间要循序渐进，以个人舒适但又稍需努力才可做到为宜。2.防护
在这个飞速发展的社会里，大家可能已经习惯了总有一段修不好的路、一栋打地基的楼等，习惯了浓郁的汽车尾气、拥挤的人来人往，那么也请习惯保护好自己。外感邪气侵犯人体，可从皮毛、可从口鼻，特别是冬季呼吸系统疾病这个高发期，一只更换适宜的口罩可以为我们制造一个小小的较为干净的环境。我们还可以多去公园、湿地、山林中，去干净的大环境里呼吸自然的空气，放松了口鼻，也放松了绷紧的心弦，让身心合二为一。“和于术数”追求的是返璞归真的修身养性之法，让身体的需求返璞归真，让心灵的渴望返璞归真，做最简单的事，养最简单的生。