45岁之后是养命黄金期，若能做到3个“懒”，或能得到长寿青睐45岁，可以说是人体健康的一个“分水岭”，身体机能开始加速衰退，抵抗力和免疫力大大降低，进入到“养寿期”，也容易出现一些疾病。虽说努力上进是社会的主旋律，但过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。现代的社会节奏快，人们的生活观念和生活环境发生了很大的转变，再加上平时的一些不良饮食生活习惯，导致很多人难以达到长寿的阶段，如果在45岁之后注重日常保养，学会健康养生，那么对于健康长寿是有一定帮助的。通常在人们的认知当中，勤奋更利于健康，比如多运动、多喝水等，但有时候想要也要讲究一个“度”，有时候让自己慢下来，适当的“懒一懒”，反而更健康。那么，懒惰有助于长寿吗？答案你意想不到，无论男女，如果能够坚持做到这3个“懒”，长寿或许能慢慢靠近你。1.懒得生气控制好脾气，保持良好心态，是公认的长寿之道。日常的生活中避免不了接触各式各样的人群和各种事情，如果遇到不顺心的事情或者不喜欢的人可能会有不同的意见，如果经常生气的话，对身体影响是十分大的，容易使人的血压和血糖升高，同时血管壁也变得越来越薄，很容易使血液冲破血管导致脑部出现“出血”现象。所以，在平时一定要学会调整好自己的心态，不要经常生气，如果感觉不顺心，应该找到健康的发泄方式，只有做到懒得生气才有助于身体的保养，达到长寿的目的。2.懒得多吃45岁之后，不仅身体各个器官功能衰退，人体的消化系统肠胃健康也在逐渐走下坡路，如果经常暴饮暴食和经常吃肉类高脂肪类的食物的话，就容易加重肠胃的负担，久而久之就会导致体内脂肪堆积过多，并且容易导致脂肪肝、酒精肝和“肝硬化”等疾病，甚至容易诱发心脑血管疾病。所以在平时尽量保持合理科学的饮食摄入，一定要控制进食量，一日三餐每餐进食量保持七分饱，而且要保持饮食清淡，减轻肠胃负担对于预防三高有着很大的帮助，同时更有助于健康和长寿。3.懒得着急生活中，做事着急的人易伤肝火，长期如此会伤害自己身体，对身体健康不利，还会诱发急性的心脑血管疾病。尤其体现在走路上，45岁之后，身体的多个器官功能都在走下坡路，骨骼也会慢慢地老化，容易出现骨质疏松症。这个时候走路要尽量慢慢走，“千万”不要走得太急，这样有利于骨骼的保养，能有效的避免摔伤、跌伤，还能够提高身体素质，增强抵抗力、免疫力，保护身体的健康。中老年人应该学会正确的养生之道，坚持上面提到的3个“懒”，保持积极乐观的心态，及时放松自己，同时注意饮食健康，一日三餐要有规律，这样长寿会慢慢靠近你，与你相伴。