便秘对身体的影响有很多，改善便秘是关键，可以多吃这几种食物

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每天早上查房问病人一些问题的时候，都会问到他们的大便情况，如果说经常好几天才有一次大病的病人的话，医生都会想办法帮助其排解大便。
因为于医学角度而言，大便情况不仅仅是一个人身体垃圾毒素的排出渠道，而且如果大便情况不好的话，一个发烧的病人也很难退烧，而一个心脏功能不好的人，由于大便情况不好，也很有可能加重心脏的问题。
所以平时我们最好借助一些食物帮助我们调理大便，如果经常有大便干结的人群可以常吃这些食物，可以轻松缓解便秘。

1.香蕉
香蕉富含丰富的钾离子就是毋庸置疑的，而且由于香蕉能够帮助我们胃肠道蠕动，同时排出身体中的垃圾毒素，如果常吃香蕉达不到这样的目的的人群，可以建议平时边吃香蕉边喝水，这样基本就能起到很好的效果。

2.苹果
苹果和香蕉的作用差不多，只是从另外一方面来说苹果含有更为丰富的维生素，而这也是帮助清除身体中的自由基、缓解大便干结的良好办法，所以平时早上的时候实在不知道怎么选择早餐，可以选择用一半苹果加上一根香蕉榨汁，这样既能够缓解便秘带来的困扰，同时也能够提高一整天的精神活力。

3.红薯
红薯作为一种粗粮食物，不仅仅是许多年轻人群的喜爱，而且由于它口感很不错，还能够帮助缓解大便干结的情况，所以平时推荐吃一些红薯。但是要注意由于吃完红薯之后很可能会出现一些放屁增多的情况，所以如果需要上班上学的人群的话，建议不要吃太多红薯，以免带来这种尴尬。
4.山药
山药和以上提到的食物一样，都有很好的帮助缓解大便干结的功能，但是从另外一个方面来说，山药可以起到治标治本的作用，为什么这么说呢？由于大便干结很多时候可能都与肺的功能有关，因为肺与大肠互为表里，如果肺脏的功能相对虚损的话，很可能也会导致大便干结，而山药能够帮助我们调理肺脏的虚损。所以如果是由于脏腑虚损导致的大便干结的人群，可以尝试吃一些山药喝山药汤，或者是山药粥，都能起到很不错的效果。
当然，除了平时吃的这些食物以外，我们还需要养成很好的排便习惯，比如定时、定点去进行排便，否则的话可能会使身体处于一种没有规律的状态，就有可能会使得大便干结越来越严重，而得不到一个很好的解决。
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