春季养肝怎么办？晨起2坚持，晚上2不要，肝脏会更好，早知早受益我们都知道春天是养生的最好时机，而养生的核心骨在于养肝，因为肝脏是人体最重要的器官之一。肝脏出现病态的原因有很多种，其中其实最重要的就是人们的一些不良生活习惯，比如说抽烟、喝酒、熬夜等等，那么对于养肝大户来说，做到晨起2坚持，晚上2不要！或许肝脏会越来越健康！晨起2坚持就是：1.坚持吃早餐经过一晚上的睡眠休息，人体的肠胃在早上时已经处于一种空荡的状态，所以在早上醒来后，我们需要及时补充能量，这样才可以给我们的身体机能提供相应的运转动力。这时肝脏也会获得相应的营养物质，人体的各个器官功能才会得以正常的运转。
所以在早上起床后，我们应该养成吃早餐的好习惯。在早餐选择时，我们应该避免选择一些高脂肪、高热量的食物，因为这种食物会对我们的肝脏造成负担，危害肝脏的健康。大家在早上可以选择一些新鲜的蔬菜，以及各种水果，这样可以补充我们身体所需要的营养。2.坚持晨练由于现代社会工作环境的改变，有很多人一坐就是一整天，运动的机会是非常有限的。所以建议大家养成早上起床后锻炼的好习惯，在早上起床后，大家可以选择一些有氧运动，比如说跑步，等等，可以使我们体内的血液循环与新陈代谢的速度加快，还可以让肝脏细胞的自我修复能力得到增强，这时肝脏的各个功能就可以得以延续。同时，每天坚持运动还可以使我们体内多余的脂肪消耗掉，避免体重超标，导致心血管疾病的到来，也可以使肝脏内所沉积的脂肪最终得到消耗，避免加重肝脏的负担，导致脂肪肝。当然，患有一些疾病的人在早上锻炼时，应该避免运动过度。
那么晚上2不做又是什么呢？1.不喝酒现代社会由于工作原因，很多人平时的应酬都会非常多，特别在睡觉之前，可能会喝大量的酒，那么就会导致肝脏的负担加重。当大量酒精进入体内后，肝脏会进行代谢和分解，所以在睡觉前如果大量饮酒会刺激到肝脏细胞，并且还会损伤肝脏的健康，增加人们患上酒精肝的风险。
2.不宵夜在睡觉前吃宵夜，已经成为了很多人的一种习惯。在睡觉前食用大量高脂肪的食物，对我们的健康是非常不好的，因为会使消化系统的负担加重，这时会出现消化性疾病，并且还会导致体内脂肪大量堆积。如果肝脏内的脂肪得不到分解，那么就会导致脂肪肝的来临。
总的来说，我们在春天时想要养生，那么首先就要把肝脏养护好，做到以上所说的2点。与此同时还要保证我们心态的积极，让自己远离一些负面情绪，这样才会使肝脏更加健康。