大脑作为人体最精密的仪器，脑力劳动者该如何正确地保护自己的大脑？大脑作为人体内最精密的仪器，维持精神思维的活动，有着极其重要的作用，对于一些脑力劳动者而言，大脑会长期处在紧张的状态，长久下来，会导致脑中的血液不足，出现头晕头痛的症状，同时一些脑力工作者长期处在单一的坐姿工作状态，这样也会使人体的肌肉处在持续紧张的局面，容易气血凝滞。因此，脑力工作者的保养原则是动静结合，健脑强骨。1.工作调养我们常说长久不使用大脑会“生锈”，所以经常用脑，可以恢复大脑的活力，也会延缓我们的衰老，但是过度使用自己的大脑，会增加大脑的负担，所以在连续用脑时，更应该要注意工作内容的转换，维持脑活动的平衡，有节奏地工作和学习，不仅可以保护我们的大脑，维持饱满的精神，同时也可以提高记忆力。
让大脑维持充足的氧气，良好的环境同样有利于我们对大脑的保护。正确的使用工作工具，减少不必要的紧张，减少没有用的外部环境对大脑的干扰。2.营养补脑
对一些脑力工作者，脑力营养的补充格外的重要，除了每天需要摄入必不可少的能量外，还需要补充特定的营养物质，保证大脑的正常工作运行。除了我们所熟知的补钙，可以健脑以外，其实很多中药也可以，人参不仅具有益气通脉、益智，还具有还精补脑的功效，对治疗健忘、精神衰弱等有很好的作用，可以防止记忆力的减退。此外，核桃仁、龙眼、蜂蜜，对健脑，补充营养都具有良好的功效。3.运动按摩脑力工作者可以通过运动、按摩疏通气机，舒筋活络，防止脑病的发生。常见的运动就是跑步，作为全身运动，有助于改善血液循环和脏腑的功能，保持大脑氧气的充足。
中医按摩对脑力养生具有较好的效果，按摩头顶，做梳头运动，头侧按摩，按住太阳穴，从上往下，在头部两侧做直线按摩，再按揉太阳穴数次，这样有助于缓解工作之后的大脑疲劳。4.节欲健脑中医认为，肾脏主骨，骨生髓，脑为髓之海，所以肾脏和大脑两者相通，肾精充足，那么脑力就会强健，思维敏捷、清晰，相反如果肾精亏损，那么就会脑力衰退，出现健忘症状。《黄帝内经》中说，大脑是髓之海，髓海不足会出现耳鸣、智力减退的症状。明代医家张景岳也说过，善于养生的人，必定肾精充足，肾精充盈则阳气盛，阳气盛则精神齐全。这说明节欲可以养护我们体内的肾精，因此脑力工作者应当需要注意节制夫妻生活。
此外，中医认为，长期的烟酒不仅会对身体脏腑造成危害，同时也会导致其他的病邪入侵体内，损害脑力，影响大脑正常的生理功能。