高尿酸血症，饮食上注意哪些，可以帮助降尿酸和预防痛风？

我们长大了长辈都逐渐老了，这不，一个许久未联系的老师突然联系上，老师说自己身体出了一些问题，仔细询问才知道原来出现了痛风，并且在发作的时候痛得很厉害，所以经常做的运动也不做了，天天在家唉声叹气。其实痛风我们都知道，可能就是与尿酸升高所导致的一种代谢性的疾病，那么平时生活中哪些食物是可以缓解尿酸以及预防痛风的呢？主要是以下几种：1.水为什么说水可以缓解痛风，主要就是因为多喝水的话，可以促进我们肾脏对尿酸的排泄，而肾脏对尿酸排泄增多的话，自然也能够降低尿酸升高的几率以及预防痛风的发作。2.玉米玉米平时生活中多吃一些，其实是有非常多的好处的，因为其中对于有痛风的病人的话，多吃玉米的话是可以帮助达到一定的利尿效果，而利尿的话就能够增加肾脏的排泄率，尿增多自然也能够减少痛风的发作。3.冬瓜冬瓜其实与玉米有相同的功效，另外一方面因为冬瓜原本就含有非常多的水分，平时在痛风发作之前发作的时候，即使吃上一些冬瓜的话，也能够增加我们尿量的排泻。4.山药山药其实本身是不可以降低尿酸的，但是我们都知道尿酸增高，很大一部分原因是跟肾脏相关，而山药是可以平补肺脾肾三脏的，一旦尿酸增高所导致的跟肾脏相关的一些疾病，比如痛风性肾炎等出现的话，那么对肾脏的损害是比较大的，所以这时候多吃一些山药也能够缓解这种损害的出现。当然，这些食物在平时生活中能多吃的话尽量多吃，在多摄入这些食物的同时我们也要注意，一旦发现自己高尿酸或者是急性痛风那么就一定要忌口，尽量少吃一些高嘌呤食物，比如常见的动物内脏，海鲜，啤酒等食物，这样的话才能够防患于未然。当然，也不能完全拒绝那些抗炎止痛的药物，要知道这些药物在治疗痛风发作的时候是很有作用的，没有这些药物的控制，很可能加重疼痛程度，影响生命质量。同时这些药物也能起到很好的抗炎作用，因为尿酸沉积在关节和组织中，很容易导致炎症出现。